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怎么练棍

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楼主
发表于 2012-8-24 20:13 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
今天到得ANT21,不知道怎么练,大家有什么简单实用的方法教教兄弟我,不胜感激!
我神故我在!
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发表于 2012-8-24 20:13 | 只看该作者
实战板块 可以看下的        
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 楼主| 发表于 2012-8-24 20:14 | 只看该作者
以下是引用梯田里的麦芽糖在2012-08-24 20:13:00的发言:
实战板块 可以看下的        

我看过,本人主要是时间不多,有什么简单有效的?
我神故我在!
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发表于 2012-8-24 20:18 | 只看该作者
打羽毛球挺有效
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发表于 2012-8-24 20:19 | 只看该作者
练习打木桩
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发表于 2012-8-24 20:37 | 只看该作者
先联系臂力最好,技巧后期
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发表于 2012-8-24 20:43 | 只看该作者
LS说的这是实话。但是就是错别字太多
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发表于 2012-8-24 20:45 | 只看该作者
多看看视频吧 多得是
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发表于 2012-8-24 20:47 | 只看该作者
先锻炼臂力吧,有好的臂力才能操控好棍子。
珍惜每份亲情,珍重每份友情,收获一份爱情。
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发表于 2012-8-24 20:56 | 只看该作者
 先练习最基础的 速度和力量
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发表于 2012-8-24 21:03 | 只看该作者

【甩棍教程】Jim Grover甩棍教程视频下载:点击查看
微信:944356061
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发表于 2012-8-24 21:07 | 只看该作者
我发的啥子哦,咋变虚线了呢?

劈、挑、戳

转棍运棍+以上三个基本动作。
[此贴子已经被作者于2012-08-24 23:55:00编辑过]
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发表于 2012-8-24 21:10 | 只看该作者
俯卧撑,仰卧起坐100个,99 81天后必有成效,老衲随时欢迎赐教
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发表于 2012-8-24 21:23 | 只看该作者
还是先把臂力练好了再说吧
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发表于 2012-8-24 21:37 | 只看该作者
三个字:稳,准,狠
轻裘烈马走神州,
狂放不羁配吴钩。
书尽天下侠义事,
生平抱负一朝收。
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