[转帖]将爆发力提高70%以上的练习法

蝶 · 发表于 2009-3-10 18:56

楼主第2个照片的注释好好笑哪个是柔道里的面的训练手段经常用来训练背负投

无法拥有 · 发表于 2009-3-10 19:03

任何一个最简单的训练都是有帮助的关键在于能不能坚持

dianjinan · 发表于 2009-3-10 19:53

哈哈好不错不错

qiteng · 发表于 2009-3-10 20:06

这个太难了

洪武 · 发表于 2009-3-10 20:42

楼主讲的很详细，还有自制的图。

Hx · 发表于 2009-3-10 21:32

少林武僧啊。。。。有这时间我去报名学点真功夫好了

大家猫 · 发表于 2009-3-10 21:53

这图画得不错.

jianghao0081 · 发表于 2009-3-10 23:10

图画的挺搞的

夜雨 · 发表于 2009-3-10 23:15

图画的不错`哈哈`

蚂蚁的老朋友 · 发表于 2009-3-10 23:32

楼主自己画的很不错啊

寻找现实 · 发表于 2009-3-10 23:36

我也做过这样的训练实际有效，但是要坚持。
7年没练散打了肚腩出来了玩上甩棍，烟戒了也找回从前的感觉了。

拳头做俯卧撑是有用的。前臂力量可以得到锻炼。

单腿那个很自然就是锻炼腿部的力量。

膛线 · 发表于 2009-3-11 10:14

学习了,拳头俯卧撑一个做不起来

toto · 发表于 2009-3-11 13:05

拧身前扑我也练啊效果还好

骑士 · 发表于 2009-3-11 13:08

身体是自己的，只要练了就有收获。

洪武 · 发表于 2009-3-11 13:54

以下是引用寻找现实在2009-3-10 23:36:18的发言：

我也做过这样的训练实际有效，但是要坚持。
7年没练散打了肚腩出来了玩上甩棍，烟戒了也找回从前的感觉了。

拳头做俯卧撑是有用的。前臂力量可以得到锻炼。

单腿那个很自然就是锻炼腿部的力量。

我也是以前一直锻炼，这两年没练了，喝酒喝得身体不行了，看来该是继续锻炼的时候。

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