应各位棍友，发裸照了。我算是第一个露的吧

x6qu

我是夜猫，所以夜晚发帖。我都不知道是什么时候开始知道这个论坛。

一直是潜水大军中的一员，直到我发出了上一个帖子。前面几页，我

一直都有回复给大家。但是我也比较懒，所以后面就没一一回复了，

因为在上个帖子中谈到了自己练过健身，并在兼职健身教练。所以，

应几位朋友的要求，来露肉了。[url=潜水多年，今天来个多图杀猫 http://www.mayi.sg/forum.php?mod=viewthread&tid=106016 (出处: 【甩棍杂谈——蚂蚁甩棍爱好者网站】)]这是我发的第一个贴[/url]

之前我说过，我可不是大块的肌肉男，个人是比较追求线条和谐的。

我开始健身的目的其实很简单，就是为了穿衣服好看，当然，也为了

脱衣服好看。。

我健身其实不时间不固定，因为是做夜场管理的。所以很多时间都不能

坚持训练。就这样，几乎是练几个月休息几个月。中途可能会停上一年多，

然后又去练。当然，自己会有一些自认为比较好的训练心得。能够不太走样

的维护好自己的形体。

最开始接触健身，是因为我有两位很好的朋友，是做健身教练的。其中一位

在北京一个大型的健身会所。练的相当不错。受到他们的感染，慢慢走上了这

条不归路。后来，自己也做了兼职教练，认识了一帮喜欢健身的朋友。不过我

是一位业绩很差的教练。因为教练都是靠私教收费的，我呢，纯粹是因为自己

没事喜欢去玩，就本着乐于助人的态度，会员有动作问到我。或者请我帮他们

做健身计划，我都是义不容辞的去帮助。当然，这样来说。我不算是一个对

工作负责的教练了。

废话不多说啦，上PP吧。我记得论坛里好像是有不少健身朋友的。并且练的都

相当好，其实我也没想过自己会把照片发出来，但了大家很热情的回我贴，我也

没必要刻意保留了。欢迎朋友们互相交流。如果需要本人帮助，询问一些健身计划

及训练建议都回帖问我。我看到后会第一时间回复。大神们，请不要在意我卖弄了。
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我按照时间顺序发吧，下面这张是09年夏天拍的。那时候基本自己在家里练。后来
才慢慢去健身房。



请原谅，我所有的图片都遮脸了。毕竟这不是一个生活秀的论坛嘛。


第一个正式办卡的健身房，现在已经没有经营了。环境很差。
不过我比较喜欢，因为人少。很多刚开始接触健身的朋友都
不喜欢很多人一起抢着器械训练。


这张是在西安的某座山上，和我北京的那位做健身教练的朋友在一起。
去西安是因为当时接了一个工地在那边。


嗯，我所追求的训练效果就是：穿衣显瘦，脱衣有肉。


背部秀秀，很多朋友都说我的斜方肌很夸张。这张看的不明显。


去游泳时候的更衣室自拍。HOHO。妹子说我如果剪板寸会更有味道。


训练中。很长时间不练，瘦了很多。我是不训练就会瘦的，因为
熬夜。吃东西少，抽烟多。等等原因。


上两张穿衣服的。可以证明我说的，穿衣显瘦。


最后一张


好啦，今天的图片就发到这了。欢迎交流。欢迎批评。也欢迎向我咨询
看到都会第一时间回复的。

最后祝大家都有一个好的身体！

ppln

不练就瘦，太羡慕了，我他么不练就胖。

x6qu

ppln 发表于 2014-3-23 02:01
不练就瘦，太羡慕了，我他么不练就胖。

不同的体质和生活习惯决定的。其实瘦比胖恼火。瘦的人没精神。所以要训练保持激情。

FA-雪狼

hando_s

这才是低调有内涵。

穿衣显瘦，脱了有疙瘩肉。

辉煌

身材不错，接肥皂

拯救中国

夜场管理羡慕啊！！！

虎sir

挺不错的身板！

frostleft

x6qu 发表于 2014-3-23 04:39
不同的体质和生活习惯决定的。其实瘦比胖恼火。瘦的人没精神。所以要训练保持激情。

我觉得你这话说反了，像我们这种胖子才是没精神，如果再不炼直接就奔金三去了

茶叶蛋

挺壮实的，呵呵

告诉你我爱你

要看下半身的

黑金刚

羡慕嫉妒恨

独立日

身材不错。

崔铮

我想问一下，追求线条的匀称和谐是不是就要放弃绝对力量的增长

crisschan

我在家练，最近在练俄式挺身