用健美教练的口吻:想要结实性感的小臂?进来看看吧...

蓝色雪狐 · 发表于 2009-3-14 23:44

练好了再回来看看

toto · 发表于 2009-3-14 23:52

我想试试

光猪六战士 · 发表于 2009-3-14 23:53

还是赞成用比甩棍重点的铁棍来练习好点

蓝色雪狐 · 发表于 2009-3-15 00:21

以下是引用光猪六战士在2009-3-14 23:53:43的发言：
还是赞成用比甩棍重点的铁棍来练习好点

这简单，拿臂力棒就行了

乔司佬 · 发表于 2009-3-15 00:37

额好长啊呵呵

zx920110 · 发表于 2009-3-15 09:29

呵呵。。。我就喜欢没事用甩棍抽大理石护栏。。。练力气。。打击头都抽花了

膛线 · 发表于 2009-3-15 09:49

昨晚抽了一晚，今早没感觉

糖加三勺 · 发表于 2009-3-15 10:28

打羽毛球时间长了，左右有点不一样粗了

齐羽 · 发表于 2009-3-15 10:41

没事多抽抽确实有好处~

膛线 · 发表于 2009-3-15 12:16

练练羽毛球确实不错，既练了力量，又练了步伐

laoba0001 · 发表于 2009-3-15 13:10

这方法确实可以锻炼小臂

爆炸牙 · 发表于 2009-3-15 14:37

我对上臂肌肉还是有点信心的

小臂不行啊！

齐羽 · 发表于 2009-3-15 14:53

手臂经常运动,力量还不错

飘来飘去007 · 发表于 2009-3-15 14:56

多玩玩握力器，小臂会很结实的

齐羽 · 发表于 2009-3-15 14:59

练哑铃. 把手放在凳子上,握住哑铃做屈臂运动.

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