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楼主: 蚂蚁新人
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 楼主| 发表于 2015-2-4 05:37 | 只看该作者
Riot丶番仔 发表于 2015-2-4 00:48
改成多做有氧运动,肌细胞过度无氧呼吸产生乳酸,导致身体觉得酸痛。
健身这件事,强度不是最重要的,最重 ...

我也做有氧,先无氧后有氧
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 楼主| 发表于 2015-2-4 05:37 | 只看该作者
阿飞的小蝴蝶 发表于 2015-2-4 01:44
对我这种经常上夜班的人来说  睡觉就是最好的健身!!

我也常上夜班,夜班太伤神,还容易上火,要多注意
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 楼主| 发表于 2015-2-4 05:38 | 只看该作者
屌丝小刘 发表于 2015-2-4 02:27
长时间没健身 突然兴起健身后第二天就会肌肉酸痛!我一般当晚睡的很沉,第二天就开始酸痛,然后找个人按摩 ...

用开水烫,最舒服
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发表于 2015-2-4 06:11 来自手机版论坛 | 只看该作者
没有过,我只是被尿憋醒了,看看杂谈
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发表于 2015-2-4 08:14 | 只看该作者
蚂蚁新人 发表于 2015-2-3 22:46
可是好奇怪,累了应该睡的香 我这睡一小时就睡不着了

是过力了 下次慢慢来吧 一点点的训练   
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发表于 2015-2-4 08:37 | 只看该作者
最近我也老失眠啊
手中无棍,拳脚照样伤人
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发表于 2015-2-4 09:51 | 只看该作者
这个有点奇怪啊!问问会健身的朋友。这是这么情况。
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发表于 2015-2-4 10:06 | 只看该作者
这个不知道啊,我是没有过,一直睡的很好
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发表于 2015-2-4 10:27 | 只看该作者
这个要好好检查一下
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发表于 2015-2-4 10:43 | 只看该作者
中断健身一两周回复一下吧,明显身体恢复不过来
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发表于 2015-2-4 11:46 | 只看该作者
不要超负荷,超强度练就好,还有,刚开始健身的,练一天,歇一天~~

练完别和姑娘XXOO
人生如棍!棍头是过去--昨日不会重现,棍梢是将来--明天不可预测,棍身是现在--你要牢牢把握。大家好,我是为棍~
屌丝不哭 站起来撸。大家好,我是为棍
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发表于 2015-2-4 12:00 | 只看该作者
泡个澡再睡,睡前泡澡有助于睡眠,早上淋浴一天都神清气爽。   

没信仰真可怕
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发表于 2015-2-4 14:03 | 只看该作者
我酸痛也照样睡啊
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发表于 2015-2-4 18:42 | 只看该作者 来自苹果客户端来自苹果客户端
正常啦 肌肉受伤了
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