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泡泡熊 · 发表于 2015-3-5 09:55

坚持才是王道

tjsny · 发表于 2015-3-5 10:25

支持原创，赞一个

沉默的武士 · 发表于 2015-3-5 12:13

手上是什么棍？

迪斯尼 · 发表于 2015-3-5 14:45

迪斯尼 · 发表于 2015-3-5 14:45

漂泊的烟雾 · 发表于 2015-3-5 20:06

难看B 发表于 2015-3-5 08:27
额。那是。

难看B · 发表于 2015-3-5 21:40

沉默的武士发表于 2015-3-5 12:13
手上是什么棍？

自己用电工胶缠的水管。末端有螺牙，可以加管堵灌铅。

猪~有才 · 发表于 2015-3-5 23:03

兄弟的棍子哪买的啥牌的？

难看B · 发表于 2015-3-6 10:16

猪~有才发表于 2015-3-5 23:03
兄弟的棍子哪买的啥牌的？

镀锌管缠的电工胶和球拍手柄胶

猪~有才 · 发表于 2015-3-6 11:56

难看B 发表于 2015-3-6 10:16
镀锌管缠的电工胶和球拍手柄胶

厉害啊！好吧

天天特价 · 发表于 2015-3-6 19:45

俺没事玩玩儿哑铃，来学习下。。。楼主辛苦了

Mr.D · 发表于 2015-3-9 20:51

这样感觉有点轻,感觉还是单杠比较好~
整体练习

难看B · 发表于 2015-3-10 13:42

Mr.D 发表于 2015-3-9 20:51
这样感觉有点轻,感觉还是单杠比较好~
整体练习

单杠很多人没这个条件啊！

其实这个不轻，像我照片里面那样的水管，每下都用全力试试。

拿着棍子练和用其他东西练效果不一样的，这样练对棍子或者刀的操控能力要比用其他器械练好。

至少个人是这么感觉的。

华南城囍 · 发表于 2015-3-16 10:50

方法可以，其实都差不多，要多努力才会出效果。

猪~有才 · 发表于 2015-3-18 19:50

我按照你的方式训练下有点效果。

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