教大家一个用甩棍练习腕力的方法

鬼。 · 发表于 2015-10-3 08:52

ghf331 发表于 2015-10-2 18:19
不以为然，你之前也没有发帖呀不是，有好方法为何不第一时间分享给大家？！自私了不是？

额，没拿它练习啊，就在手里抡着玩，平时打羽毛球。

ghf331 · 发表于 2015-10-3 16:21

鬼。发表于 2015-10-3 08:52
额，没拿它练习啊，就在手里抡着玩，平时打羽毛球。

羽毛球是外部工具，我帖子写的是不借助外部工具，单用甩棍锻炼的情况下

shadowboss · 发表于 2015-10-9 15:14

这个跟几年前狼子发的那个异曲同工之妙啊,不过狼子那个在棍子前端还绑了重物,锻炼起来更暴力

ghf331 · 发表于 2015-10-9 17:10

shadowboss 发表于 2015-10-9 15:14
这个跟几年前狼子发的那个异曲同工之妙啊,不过狼子那个在棍子前端还绑了重物,锻炼起来更暴力

几年前我还忙着赚钱呢，老号也丢了，这号是今年一月份刚又重新申请的

中国龙 · 发表于 2015-10-10 08:51

多功能健身器

方位角 · 发表于 2016-3-14 21:28

这么大个地毯收棍倒是真方便

ghf331 · 发表于 2016-3-14 21:29

2511784874 发表于 2016-3-14 21:28
这么大个地毯收棍倒是真方便

地毯下面是地板，收棍我有一方形铁，正好完美收棍用。

方位角 · 发表于 2016-3-14 21:36

ghf331 发表于 2016-3-14 21:29
地毯下面是地板，收棍我有一方形铁，正好完美收棍用。

哦对，你用胶水粘了棍头倒是不怕。我在家直接拿洗手间前面的小的脚垫。外出书包侧兜插一本读者。

ghf331 · 发表于 2016-3-15 10:14

2511784874 发表于 2016-3-14 21:36
哦对，你用胶水粘了棍头倒是不怕。我在家直接拿洗手间前面的小的脚垫。外出书包侧兜插一本读者。

我外出基本只拿重机或轻机

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