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楼主: 堺雅人
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论坛有懂骑行的兄弟嘛 咨询个事

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发表于 2016-3-8 18:26 | 只看该作者 来自苹果客户端来自苹果客户端
不给力啊你
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发表于 2016-3-8 18:36 | 只看该作者
没事的时候 可以全面锻炼一下  有助于控制体重。。
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发表于 2016-3-8 18:38 | 只看该作者
这个不懂但是,每逢佳节胖三斤,多运动对身体好
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发表于 2016-3-8 18:49 | 只看该作者 来自苹果客户端来自苹果客户端
这个不是很懂帮顶
太极拳,咏春拳,螳螂拳,这拳那拳的,我都不会,我只会握拳!
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发表于 2016-3-8 19:06 | 只看该作者
楼主小心不要伤到蛋,有儿有女可以去骑,没有的话换个方式
招闭关弟子,名额非常极其有限,招满给100亿美金也不收,还有99亿9999,9975个名额,预报从速
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发表于 2016-3-8 19:11 | 只看该作者 来自苹果客户端来自苹果客户端
我上下班骑
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发表于 2016-3-8 20:40 | 只看该作者 来自安卓客户端来自安卓客户端
有可能你是长肌肉了。
重机重击中鸡鸡即疾。
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发表于 2016-3-8 21:16 | 只看该作者
齿轮比别那么....大
速度快可是没啥效果

脑子是个好东西,可惜不是人人都有.
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发表于 2016-3-8 21:25 | 只看该作者 来自苹果客户端来自苹果客户端
迷路的乌鸦 发表于 2016-3-8 15:40
踏频和减肥没多大关系吧

跟平均心率、运动时间这两个东西有关
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发表于 2016-3-8 21:27 | 只看该作者 来自苹果客户端来自苹果客户端
不同齿比是为了配合不同的坡度,准确的说。齿比是可以根据你的踏频来的。正常坐姿,个人认为踏频要保持在100-85之间这样比较好。
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发表于 2016-3-8 21:28 | 只看该作者 来自苹果客户端来自苹果客户端
这是我冬天的爬坡训练数据

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发表于 2016-3-8 21:30 | 只看该作者 来自苹果客户端来自苹果客户端
frostleft 发表于 2016-3-8 17:10
运动时间不到1个小时能消耗800多千卡?

我比赛时候1个小时出头几分钟  1000多千卡。均速41。
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发表于 2016-3-8 23:33 | 只看该作者
迷路的乌鸦 发表于 2016-3-8 15:33
管不住嘴照样降不下体重,我们车队训练,月公里数都是800多,我也没见体重降了
大盘配小飞轮对身体伤害很 ...

你们是什么自行车队
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发表于 2016-3-8 23:35 | 只看该作者
这运动量 是够了, 但是你坚持几天了?  饮食控制了吗?  是易胖体质吗
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发表于 2016-3-8 23:49 | 只看该作者
吃饭要科学,再加运动。要不楼主试试游泳
君问归期未有期,红烧茄子油焖鸡。秋高东篱采桑菊,犹记那盆水煮鱼。一树梨花压海棠,青椒干煸溜肥肠。曾经沧海难为水,鱼香肉丝配鸡腿。相见时难别亦难,清蒸螃蟹别放盐。在天愿作比翼鸟,今天就要吃虾饺。问君能有几多愁,孜然铁板烧肥牛。天若有情天亦老,俩大腰子用火烤。
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