QQ登录

只需要一步,快速开始

 找回密码
 立即注册

QQ登录

只需要一步,快速开始

楼主: 堺雅人
打印 上一主题 下一主题

论坛有懂骑行的兄弟嘛 咨询个事

[复制链接]

11

主题

1020

帖子

0

精华

夜魔侠

元老

Rank: 4

返现券
0
金币
102
金钱
77
注册时间
2016-1-25
QQ
46#
发表于 2016-3-9 07:19 | 只看该作者 来自苹果客户端来自苹果客户端
运动量大食欲好吧
顽主
回复

使用道具 举报

41

主题

465

帖子

0

精华

职业侠客

Rank: 2

返现券
0
金币
2
金钱
824
注册时间
2015-9-4
47#
 楼主| 发表于 2016-3-9 07:26 | 只看该作者 来自苹果客户端来自苹果客户端
易胖体质 我天天坚持 原来跳绳跑步半小时 控制体重非常明显 一直65kg 前些日子脚腕子伤了改自行车也是天天练 结果一个多礼拜68kg 卧槽了 我绝对管住嘴就是正常的吃饭 郁闷死
回复

使用道具 举报

2

主题

81

帖子

0

精华

论坛游侠

Rank: 1

返现券
0
金币
10
金钱
282
注册时间
2016-1-19
48#
发表于 2016-3-9 08:43 | 只看该作者
胖的话,还是吃的多吧。都吸收了。正常骑车做有氧运动的话是消耗脂肪的。
回复

使用道具 举报

29

主题

4018

帖子

0

精华

闪电侠

Rank: 6Rank: 6

返现券
70
金币
334
金钱
113
注册时间
2016-2-3
49#
发表于 2016-3-9 10:58 | 只看该作者 来自安卓客户端来自安卓客户端
迷路的乌鸦 发表于 2016-3-8 15:40
踏频和减肥没多大关系吧

同意层主的说法。
首先楼主要搞清楚减肥和减脂的概念。受伤停止运动期间,如果增重1至2KG,属于正常的,体型围度不变,不用担心。
如果想减体脂,户外骑行很难满足,减脂心率的要求,经常要走走停停,有环境另说。
想减脂两个方法,有氧运动或者增加肌肉。
个人建议伤停,就好生休养,好了再动不迟,运动是一生的,坚持就好,好体型总会回来的。
如果还有疑问,我可以提供业余的有氧运动意见。
为什么要登山?
因为山在那里!
回复

使用道具 举报

57

主题

9557

帖子

0

精华

炽天使

Rank: 7Rank: 7Rank: 7

返现券
84
金币
192
金钱
1798
注册时间
2015-4-17
50#
发表于 2016-3-9 13:20 | 只看该作者 来自苹果客户端来自苹果客户端
踏频是买分钟踏多少次的节奏,不是最大套最小,那是最费力了,踏频多少因人而异
回复

使用道具 举报

281

主题

4万

帖子

0

精华

论坛常客

Rank: 8Rank: 8

返现券
0
金币
852
金钱
163
注册时间
2013-8-16

高级粉丝勋章

51#
发表于 2016-3-9 22:34 | 只看该作者 来自安卓客户端来自安卓客户端
长时间才会有效果
回复

使用道具 举报

28

主题

256

帖子

0

精华

业余侠客

Rank: 2

返现券
0
金币
0
金钱
1163
注册时间
2015-6-28
52#
发表于 2016-3-11 11:50 | 只看该作者
堺雅人 发表于 2016-3-9 07:26
易胖体质 我天天坚持 原来跳绳跑步半小时 控制体重非常明显 一直65kg 前些日子脚腕子伤了改自行车也是天天 ...

正常吃饭不叫管住嘴  正常吃饭想宁泽涛孙杨那种身材 就要跟他们一样的年龄加上一样的运动量 那些炫马甲线的   基本都是吃清水煮菜 煮鸡胸肉 不吃主食 健身的就吃鸡蛋白  我33了 以前从武校到体院 也是正常吃 但是训练量大 16岁时候能1米75 60公斤 后来180 65 182 不超70          、

现在工作后因为有钱了 吃每天要一两百 而且还有个毛病 爱吃垃圾食品 中午七八只雪糕 晚上七八只   不喝水 喝脉动一天喝6瓶  所以我这样的也是天天跑万米 偶尔跑半马  体重并没减  现在90公斤了
我也想戒掉雪糕和饮料  可是就是戒不了  我从不吸烟 酒量好但是酒我喝不喝都无所谓  可我就是吃垃圾食品这个习惯戒不了
回复

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

本版积分规则

GMT+8, 2024-11-5 16:03 , Processed in 0.207380 second(s), 38 queries .

© 2001-2011 Powered by Discuz! X3.2. Theme By Yeei!

快速回复 返回顶部 返回列表