新买来甩棍，耍不动。。。怎么办。。。

rock7337 · 发表于 2009-7-2 12:11

练哑铃吧。。挺有效果的。。
还有控制一下角度和腕力。平时多练练。一下就上手的了

蓝色雪狐 · 发表于 2009-7-2 12:18

以下是引用喵喵在2009-7-2 10:22:00的发言：
楼主多加练习，那就可以了…………话说。连我都耍得动

这个回复那个打击啊

drake · 发表于 2009-7-2 12:22

以下是引用诗酒在2009-7-2 7:57:00的发言：

正常偏上的水平啊……话说WJ部队要求多少？

45个就优秀了，35个合格

--小波-- · 发表于 2009-7-2 13:01

臂力不够，，，，，，要多练习。。。。。。。。

诗酒 · 发表于 2009-7-2 13:22

以下是引用drake在2009-7-2 12:22:00的发言：

45个就优秀了，35个合格

我合格！嘿嘿……话说我手臂也很细……

盐城小爷 · 发表于 2009-7-2 13:30

LZ多加联系臂力，我经常甩棍子，臂力明显上去了

tonicasper · 发表于 2009-7-2 13:34

额，我来了，刚睡醒，报身高体重了
170CM，118G

wmba1230 · 发表于 2009-7-2 13:36

。。。。多锻炼啊要不买了也是白搭

tonicasper · 发表于 2009-7-2 13:36

平时到是一直锻炼的，只是锻炼的是腿。。。
个人是跆拳道黑带1段，可惜WTF的跆拳道比较忽视手部的锻炼，所以造成自己上身过于薄弱。。。

tonicasper · 发表于 2009-7-2 13:38

家里没什么器械来练，也就做做俯卧撑，拳面的俯卧撑。
话说补充蛋白质？吃什么比较好？

子非鱼 · 发表于 2009-7-2 13:45

练练小臂跟腕力吧

l88888 · 发表于 2009-7-2 14:57

常拿手里甩甩就好了

drake · 发表于 2009-7-2 15:42

以下是引用诗酒在2009-7-2 13:22:00的发言：

我合格！嘿嘿……话说我手臂也很细……

汗死，大部分（半年考核）新兵都不合格的。在考核时你做多没用，你做标准了考官才会报一个数，不标准的直接忽略重来。现在外面在做秀的一分钟一百个或是做几百个的那种都是在点头，不是在搞体能。
当时我们支队体能最强的副大队长在考核时也就70到80个这样子，那家伙在特勤呆了十几年。一人徒手揍十几号人跟玩似的。

诗酒 · 发表于 2009-7-2 15:55

以下是引用drake在2009-7-2 15:42:00的发言：

汗死，大部分（半年考核）新兵都不合格的。在考核时你做多没用，你做标准了考官才会报一个数，不标准的直接忽略重来。现在外面在做秀的一分钟一百个或是做几百个的那种都是在点头，不是在搞体能。
当时我们支队体能最强的副大队长在考核时也就70到80个这样子，那家伙在特勤呆了十几年。一人徒手揍十几号人跟玩似的。

标准啊……呵呵

擎天一棍 · 发表于 2009-7-2 16:56

21的还挥不动，我26的天天团团转。

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