[讨论]挥舞棍时对手臂肌肉的要求

streetbike · 发表于 2009-9-2 11:50

一般要间隔48小时左右,体能才能恢复的,天天做容易伤身体

大头 · 发表于 2009-9-2 11:52

拉伤过吗？

吴某人 · 发表于 2009-9-2 12:02

正确的发力是很重要的，不要猛地停下，而是循弧线收回

bikebi · 发表于 2009-9-2 12:50

以下是引用drake在2009-9-2 10:50:00的发言：

可以用木棍中间吊哑铃,两手握住两头,让哑铃悬空,慢慢转动哑铃,最能练这部分的肌肉.

看不大明白，再详细一点

QQ猴 · 发表于 2009-9-2 13:44

发力与御力，是一个长期训练的过程，训练的加深，体会也会不一样

小山猫 · 发表于 2009-9-2 14:38

好像应该发到《甩棍杂谈》版块吧？

老甩甩 · 发表于 2009-9-2 14:42

以下是引用小山猫在2009-9-2 14:38:00的发言：

好像应该发到《甩棍杂谈》版块吧？

图片点击可在新窗口打开查看

这不是么？~~

bikebi · 发表于 2009-9-2 14:43

以下是引用QQ猴在2009-9-2 13:44:00的发言：
发力与御力，是一个长期训练的过程，训练的加深，体会也会不一样

我也这么觉得

bikebi · 发表于 2009-9-2 14:44

以下是引用小山猫在2009-9-2 14:38:00的发言：

好像应该发到《甩棍杂谈》版块吧？

图片点击可在新窗口打开查看

我不是很清楚到底该发到哪

lijun690928 · 发表于 2009-9-2 15:50

以下是引用uuzuan在2009-9-2 10:08:00的发言：
哪里酸说明哪个部位就得到锻炼了

同意，这应该算是个很好的提示啊。

新人报道 · 发表于 2009-9-2 15:55

呵呵！！
应该是疲劳了吧！让他休息一下为好，有酸疼就是负载过了，要休息了，明天在来，保持做引体和付卧锻炼比哑铃好！

悟空 · 发表于 2009-9-2 15:59

这个有可能是疲劳，但如果是天天练习你还痛那就得小心了，可能是运棍角度太刁钻导致的韧带拉伤

--小波-- · 发表于 2009-9-2 16:40

可能是不经常锻炼的关系··

我昨天吧棍子拿出来玩了一会~~`

我是左撇子感觉左胳膊也有些酸痛!~~

96号 · 发表于 2009-9-2 16:40

主要就是前臂的肌肉。

bikebi · 发表于 2009-9-2 16:54

以下是引用--小波--在2009-9-2 16:40:00的发言：

可能是不经常锻炼的关系··

我昨天吧棍子拿出来玩了一会~~`

我是左撇子感觉左胳膊也有些酸痛!~~

哈哈，和我一样

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