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楼主: ZHENG
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[分享]在网上找到的腕力练习方法-都来看下

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精华

蝙蝠侠

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发表于 2010-4-25 14:07 | 只看该作者
以下是引用九头猎鹰在2010-1-29 14:07:00的发言:
这种练法有点内练

      。。。。。。。。。。刚刚试了一下,感觉也像是内练,本人没习过武,只能从字面上理解。。。。
[url=http://tu.6.cn/pic/show-new/id/7513946][/url]。。。Only The Strong Survive。。。
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发表于 2010-5-12 22:08 | 只看该作者
感觉,不如搞个30公斤的亚铃来的效果好!
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发表于 2010-6-7 12:10 | 只看该作者
有个 裸图 就好  学习 了  光是文字      不是专业人士 看不懂啊
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发表于 2010-6-8 21:55 | 只看该作者
给个图解 就跟好老
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发表于 2010-8-19 05:37 | 只看该作者
   看懂了,呵呵,我来试试,最近正缺少练习腕力的好方法呢,不过我估计也不用练到1000下,弄个300下就差不多了,呵呵
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发表于 2010-8-19 06:47 | 只看该作者
我觉得最有效就是直接扳砖头……
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发表于 2010-12-22 23:20 | 只看该作者

    谢楼主分享好东西啊!
    不过也许是我理解能力有限,
    实在悟不出到底怎么个练法!

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发表于 2010-12-23 11:15 | 只看该作者
谁要是练好了,传个视频上来学习一下。。。。
生命不设限
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发表于 2010-12-23 18:27 | 只看该作者
又见这种武功
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