【蚂蚁学院】～～～甩棍的腕力锻炼

六根弦的木头 · 发表于 2016-4-23 08:26

看来棍是次要的，关键在人

六根弦的木头 · 发表于 2016-4-25 20:05

没这个毅力啊，又不是专业的

Kimo · 发表于 2016-4-29 09:34

这个不错受教了

HK416 · 发表于 2016-5-6 22:36

顶一个希望楼主（大家）能出更多这样的技术贴

一次函数 · 发表于 2016-5-6 23:12

棍子是不是和羽毛球一样靠手腕的力？

seaman777 · 发表于 2016-5-24 21:14

玩过羽毛球，练过腕力器，有空按照楼主的方法试试，

落地乄梅花 · 发表于 2016-5-27 19:36

还是学会练习全身发力比较好

sheji · 发表于 2016-10-8 10:27

练习能增长臂力，还得用稍微重一点的棍子。

foxkkklp · 发表于 2016-11-11 12:39

学习了好好练习练习

天上白云嫖 · 发表于 2016-11-13 12:42

学习了体力不行甩一会就酸了

一棍走天涯@@@ · 发表于 2016-12-7 13:09

指卧撑跟拳卧撑锻炼腕力有奇效

shelrock · 发表于 2017-2-1 08:53

多练练总是好的

破军七杀 · 发表于 2017-5-12 15:05

寂寞梧桐发表于 2007-3-14 13:12
应该每天多练习俯卧撑，30为一组，做五组。练习臂力。跳绳5000，1000为一组。练习心肺功能的耐力．我现在每 ...

那就练腿法吧，一脚把人从西单踹会宣武门

破军七杀 · 发表于 2017-5-12 15:07

凌风发表于 2007-3-14 19:20
[这个贴子最后由凌风在 2007/03/14 07:21pm 第 1 次编辑]我倒是不大赞同过分的体力训练我觉得人体本身的潜 ...

其实，有句话叫，练技术就是练发力，打实物就是练功力

北京赵子龙 · 发表于 2017-5-30 13:24

好贴，学习了

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