[推荐]　简单的一招

A5A6 · 发表于 2010-9-7 01:35

1_122.gif (1.3 MB)

很多新手不知道怎么选棍子，有些棍子到手之后，还不知道适不适合自己用。
现在一招可以为你验证。

验证方法：做到快速转动，手腕不痛，没有脱手感觉。如果你能做到，证明甩棍适合你使用

如果甩棍偏重，不要紧，通过练习，还是可以增大手臂力量的，这一招你也可以拿来练练，可以让你一个月之内，臂力爆增，一个星期，明显有感觉。

练习方法：左手转十圈，右边手十圈，每组做十次。当然也可以，二十圈，三十圈，。。。。一百圈。。。。。这个看个人了。（本人每次都是转到手有点酸，肌肉有点发硬，就停止）　

注意事项：如果棍子偏重，一开始转的时候，一定要慢，太快很容易伤到手腕。

[此贴子已经被作者于2010-11-9 3:42:12编辑过]

秋天的虫子 · 发表于 2010-9-7 01:52

左三圈右三圈脖子扭扭屁股扭扭 ~~

YobboChan · 发表于 2010-9-7 01:58

学习学习。

prince4 · 发表于 2010-9-7 03:08

1 2 3 4
    2 2 3 4
      3 2 3 4
         4 2 3 4
   换个姿势，再来一次~~~~

恶鬼门徒 · 发表于 2010-9-7 07:49

这是王子的真身么？

...........

美术师 · 发表于 2010-9-7 07:50

双手各持一棍，正反8字，同时练，这样不会导致另一只手生疏。

使用中文名称 · 发表于 2010-9-7 08:32

不错的方法，学习了

fu33 · 发表于 2010-9-7 08:53

以下是引用美术师在2010-9-7 7:50:00的发言：
双手各持一棍，正反8字，同时练，这样不会导致另一只手生疏。

非常赞同。

纵酒挥刀斩人头 · 发表于 2010-9-7 09:32

我以为等等图片会出来左手的，结果等的我眼睛花了，你害人啊兄弟

这个做完了还可以适当做一下快速的点棍，可以增强你的腕部控制

成国宝 · 发表于 2010-9-7 10:03

会不会练成8字手和8字步？

铭哥 · 发表于 2010-9-7 10:16

学习了，还是哑铃方便点

武风 · 发表于 2010-9-7 11:33

用心了！顶一下。

青岛尖兵 · 发表于 2010-9-7 12:15

速度快了没看清楚··还是我没睡醒？

A5A6 · 发表于 2010-9-7 15:05

以下是引用美术师在2010-9-7 7:50:00的发言：
双手各持一棍，正反8字，同时练，这样不会导致另一只手生疏。

只是不是每个人都有两根一样的棍子

A5A6 · 发表于 2010-9-7 15:14

以下是引用青岛尖兵在2010-9-7 12:15:00的发言：

速度快了没看清楚··还是我没睡醒？

这样的话，先要操他妈的优酷....本来拍了个视频，有慢动作的，上传优酷被屏闭了

　就转转棍子

后来想想，这么简单应该看得明白，就把他改成了ＧＩＦ

		自动登录	找回密码
密码			立即注册

[推荐]　简单的一招

杂谈建设奖 ☆

荣誉会员奖 ☆

文学勋章

思想者勋章

高级粉丝勋章

武者勋章

[推荐] 简单的一招

杂谈建设奖 ☆

荣誉会员奖 ☆

文学勋章

思想者勋章

高级粉丝勋章

武者勋章

[推荐]　简单的一招