[推荐]　简单的一招

黑起_爱刀 · 发表于 2010-10-2 10:07

直接看不到很想看....

灰面团 · 发表于 2011-3-5 12:26

循序渐进锻炼身体

尐哖ン宅囝 · 发表于 2011-3-6 14:11

试试楼主的办法！

天亮前说晚安 · 发表于 2011-3-6 14:28

楼主图挂啦，话说八字容易手酸

446zj · 发表于 2011-3-6 21:59

图片挂了不过大概看文字还是看懂了

xgdy · 发表于 2011-3-7 16:17

图全挂了，重新编辑下

少林秃驴会用棍 · 发表于 2011-3-8 09:58

没看清啊.............

446zj · 发表于 2011-3-8 15:53

我是左撇子左手惯了

Doinb · 发表于 2011-3-8 18:15

图片咋挂掉了？

没脸侠隐退 · 发表于 2011-3-10 13:59

以下是引用prince4在2010-9-7 3:08:00的发言：

1 2 3 4
    2 2 3 4
      3 2 3 4
         4 2 3 4
   换个姿势，再来一次~~~~

学习拉

D · 发表于 2011-3-25 09:53

以下是引用秋天的虫子在2010-9-7 1:52:00的发言：

左三圈右三圈脖子扭扭 P股扭扭 ~~

脖子扭前提牙齿咬棍，P股嘛呵呵呵呵。
那样几个月后你就成为四剑流了

老生常谈 · 发表于 2011-3-25 11:27

以下是引用美术师在2010-9-7 7:50:00的发言：
双手各持一棍，正反8字，同时练，这样不会导致另一只手生疏。

还得再买一根

或者找重量相似的代替棍

熊出没注意 · 发表于 2011-3-30 13:22

我觉得这个动作必须要手腕有一定力量基础，我们这种新手还是先用较轻的木棒练习吧，先让手腕韧带适应这种拉力再换甩棍，以免造成韧带扭伤。

善良的死神 · 发表于 2011-3-30 14:14

图片看不到

尐哖ン宅囝 · 发表于 2011-3-30 19:00

前几楼回复真搞

还有就是楼主图挂了- -！！

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