哈哈哈海军21终于到手了

削梨费刀 · 发表于 2010-10-22 19:47

破砖和收棍之前垫本杂志就好了

削梨费刀 · 发表于 2010-10-22 19:48

以下是引用形意拳圣在2010-10-22 17:50:00的发言：

这最后一句真的没看懂？？？？

呵呵，很不错=daoli，我以前的帖子也这样

黑色贝雷帽 · 发表于 2010-10-22 20:27

我高中算两年吧大学4年到现在研2 踢了8年球虽然不是专业球员但是蛙跳压腿对抗训练一直没落下过自我感觉腰腹和下肢力量完全达标大臂和背肌还可以欠就欠在小臂和手腕不知道大侠有什么好法子推荐

黑色贝雷帽 · 发表于 2010-10-22 20:29

只我者莫若君也...

阿东0460 · 发表于 2010-10-22 20:50

以下是引用黑色贝雷帽在2010-10-22 20:27:00的发言：
我高中算两年吧大学4年到现在研2 踢了8年球虽然不是专业球员但是蛙跳压腿对抗训练一直没落下过自我感觉腰腹和下肢力量完全达标大臂和背肌还可以欠就欠在小臂和手腕不知道大侠有什么好法子推荐

练卷腕吧找一木棍结一绳子下坠重物卷棍子把重物吊起再慢慢放下如此重复锻炼

xmkiller007 · 发表于 2010-10-22 21:14

58硬度的棍子打砖头为什么会有划痕呢？请高手赐教

黑色贝雷帽 · 发表于 2010-10-22 21:36

以下是引用xmkiller007在2010-10-22 21:14:00的发言：
58硬度的棍子打砖头为什么会有划痕呢？请高手赐教

不只是划痕是那块漆没了是黑色的擦不掉的我可以用相机拍下来证明我也不知道为什么不过我觉得这样才像一根实战的棍子一点伤痕没有跟个妞一样我自己身上还到处是伤疤呢呵呵

老猎人 · 发表于 2010-10-22 22:21

lz上图啊

老生常谈 · 发表于 2010-10-22 23:26

21可是黄金尺寸，祝贺

星星卡 · 发表于 2010-10-23 01:05

楼主左手还是很灵活的

初生牛肚 · 发表于 2010-10-23 16:48

没事，以后习惯了手腕就不会痛了。我已开始玩是也这样，用力过猛加频繁挥棍。毕竟人对万物都是有个适应过程的。就像很久不做运动的人突然全力跑个100米，结果基本就是全身痛上好几天。

s92758 · 发表于 2010-10-24 00:02

另外有个郁闷的问题，我的棍子怎么不能很不错丫，试了两次都不行。

楼主郁闷的是什么啊没懂啊！

ximen · 发表于 2010-10-24 23:06

我的马上也要到了，期待

guopeng8 · 发表于 2010-10-25 20:15

汗，21的合适你
而且象你说的长期做拳面俯卧撑是不会伤手骨吧~~~~

Jeff · 发表于 2010-11-14 20:00

哇，我加了邮费整整300块，

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哈哈哈 海军21终于到手了