玩甩棍用戴护腕吗？那样护腕更合适？

zgyak47

这两天玩棍子的时候，有几个动作感觉对手腕压力挺大的。请问有经验的朋友，有必要弄个护腕来保护腕部吗?如果要买的话是买打网球那种硬的，还是篮球那种弹力软的？

小伙挺霸道

带着没啥用吧，我觉得护腕最主要的作用是保护受伤的腕子，不是帮助健康的腕子缓解压力的。。。。。。

明朗

初练棍花用护腕可以避免关节受伤
我初练的时候用的是半指手套，很普通的那种，那是因为练习过量导致手柄胶皮摩擦食指第二节脱皮
护腕我没用过，选择哪一种就不发表意见了

土豆地瓜

要是楼主以前手腕没受过伤应该不用吧。
不知道楼主是练花式 ，还是因为发力造成手腕压力的。
要是后者就收点力省的受伤。

折翼小飞鱼

我喜欢自己缠护手带，3.5米长的纯棉带。

伦敦上空的鹰

在大力量的辟棍时，可以保护腕子。

我是棍迷

应该戴 可以保护手腕 戴网球羽毛球的护腕比较好

xpsfjie

以下是引用折翼小飞鱼在2011-3-11 22:14:00的发言：
我喜欢自己缠护手带，3.5米长的纯棉带。

手带更舒适+1

zgyak47

以下是引用土豆地瓜在2011-3-11 22:11:00的发言：

要是楼主以前手腕没受过伤应该不用吧。
不知道楼主是练花式 ，还是因为发力造成手腕压力的。
要是后者就收点力省的受伤。

我的问题是手腕，前臂的力量太差。握力也不太好。我身高1米8多，掰腕子却掰不过比我跎小的，感觉上臂的力量没有发挥出来，手腕就已经崩溃了。腕骨也很细，特别是左手，可以勉强带上女生的手表。以前也专门练过，比如弄个棍，栓绳，绑重物，然后卷。这回买甩棍一是自己喜欢。二也是为了在玩的同时练练手腕。请问按我的情况想边玩边练腕部，怎么有效呢？

尐哖ン宅囝

 我有一个手套的~

神仙皮

建议楼主不要急于求成，一开始要多练习握力和腕力。握力和腕力不足的时候不要勉强做其它相关动作。

土豆地瓜

以下是引用zgyak47在2011-3-11 22:26:00的发言：

我的问题是手腕，前臂的力量太差。握力也不太好。我身高1米8多，掰腕子却掰不过比我跎小的，感觉上臂的力量没有发挥出来，手腕就已经崩溃了。腕骨也很细，特别是左手，可以勉强带上女生的手表。以前也专门练过，比如弄个棍，栓绳，绑重物，然后卷。这回买甩棍一是自己喜欢。二也是为了在玩的同时练练手腕。请问按我的情况想边玩边练腕部，怎么有效呢？

我也挺瘦的其实。
但是看你的情况我感觉问题不一定都是出现在腕力上，我觉得有可能你握力也很小。才会导致这样，先买个握力器，别买太紧的，容易给手捏破了。
然后腕力方面，卷绳毕竟不方便不能天天卷。个人建议楼主买个木制双节棍，不练舞花只是八字运棍，双节棍比较练手腕的灵活性和腕力。

抱歉，刚才回过了帖子自己试了试。发现我左手甩棍都舞不流畅，怕你用不好。我就试试别的方法。
发现这个不错。
你正握棍子，就是棍头朝肩膀这个方向，然后出点棍，把棍子放平和手臂一平就可以了。也是手臂不动光靠腕子发力，一直点。这样挺练腕力的。而且这姿势对打东西也有帮助。对了，最好给棍子上缠上手巾或者戴厚点的手套，要不没等胳膊酸手都磨坏了。而且出棍越快越好，相信你一定能听到风声的。

每天没事的时候就这样练练。估计以后就能加强了，虽然锻炼的效果是一样的，用棍子比卷重物的优点是。你没事看电影时也可以在旁边挥。而且棍子一般在身边随后都能练练。

以上只是个人的建议，楼主再听听别人的想法，自己选一个喜欢的。

[此贴子已经被作者于2011-3-11 23:36:41编辑过]

zgyak47

以下是引用土豆地瓜在2011-3-11 23:10:00的发言：

我也挺瘦的其实。
但是看你的情况我感觉问题不一定都是出现在腕力上，我觉得有可能你握力也很小。才会导致这样，先买个握力器，别买太紧的，容易给手捏破了。
然后腕力方面，卷绳毕竟不方便不能天天卷。个人建议楼主买个木制双节棍，不练舞花只是八字运棍，双节棍比较练手腕的灵活性和腕力。

要不想麻烦。然甩棍也可以，你拿着甩棍绕着手臂两面八字舞花，手臂不要动只靠手腕动。不用发太大力，越放松越好。如果方式正确的话一会小臂就酸了。

每天没事的时候就这样练练。估计以后就能加强了，虽然锻炼的效果是一样的，用棍子比卷重物的优点是。你没事看电影时也可以在旁边挥。而且棍子一般在身边随后都能练练。

以上只是个人的建议，楼主再听听别人的想法，自己选一个喜欢的。

谢谢大家的热心帮助。我的握力的确不强，虎口附近的手掌挺薄的，好像面相书里讲虎口厚的男人能力比较好。我还没结婚，我要能力强，得好好练一下。还有一件挺蠢的事，你说的没事看电影时八字舞花我前两天真就这样，结果悲剧的是我当时躺着，还跷二郎腿，结果不小心把膝盖打青了。要不是说到这都不好意思和人提。

kippe

手套倒有点用，棍子的手柄，练的时间长了手会生茧子的，茧子厚了，老婆不让摸，你就哭吧

土豆地瓜

以下是引用zgyak47在2011-3-11 23:34:00的发言：

谢谢大家的热心帮助。我的握力的确不强，虎口附近的手掌挺薄的，好像面相书里讲虎口厚的男人能力比较好。我还没结婚，我要能力强，得好好练一下。还有一件挺蠢的事，你说的没事看电影时八字舞花我前两天真就这样，结果悲剧的是我当时躺着，还跷二郎腿，结果不小心把膝盖打青了。要不是说到这都不好意思和人提。

特地过来改的，还是改晚了。我给修改了，楼主你再看看吧。我平时没事就这么弄弄。
不小心打到不尴尬，我还不如你呢，我前几天看花式甩棍也照着练。结果玩飞了，给我对象肩膀打青了。（没多大劲就是飞出去的，可能女生娇气）
虽然棍子没打到我，但是造成的后果是我大腿里子青三块。。。