俯卧撑与甩棍

何安下 · 发表于 2011-5-11 10:09

一个都做不了的，低头飘过

devilut · 发表于 2011-5-11 10:20

当兵的人，臂力绝对强大,一只手挥舞31寸都肯定没问题，呵呵！

小葫芦 · 发表于 2011-5-11 10:26

建议分组做中间休息少于一分钟持续对肌肉的刺激这样效果可能比较明显

一次性做到力竭往往效率不是最高的健身贴吧里看来的~

幽灵的魂魄 · 发表于 2011-5-11 10:29

我一个俯卧撑都撑不起来、照样把1KG多的日本刀舞的虎虎生威、GAS就更不用说了

devilut · 发表于 2011-5-11 12:19

不错，我就是分组做，每次35个，最后一口气做完

非法制裁 · 发表于 2011-5-11 12:36

哥们听说一句你要是想健身哪有做的多的基本都是20个一组必须脸贴到地然后再地上停留一下
在慢慢上来要不然那会有效果啊。。。

悟韧 · 发表于 2011-5-11 19:56

继续练吧楼主，贵在坚持

ATM666666 · 发表于 2011-5-12 13:28

坚持坚持再坚持

臂力好练握力好练

腕力最头疼

wjjequjjw · 发表于 2011-5-12 13:49

不错啊！都是强人，我发现俯卧撑越瘦的人做的越多，体重大的人就算是肌肉发达做的也不是非常多。我见过一个非常瘦的人也有点肌肉但不多，轻松200个，太强了！

往事冰封 · 发表于 2011-5-12 13:55

这是个锻炼手臂力量的好方法！我也只能做五十个了！

香烟在手 · 发表于 2011-5-12 18:43

低头猛走低头猛走

杯具的棍棍 · 发表于 2011-5-12 20:43

因为今年冬天发胖的厉害，入夏以来我一直在健身房练，卧推的重量刚刚能做到和体重一致。75KG 一次撑8个，三组。俯卧撑练习的不多了，试过做标准（手撑腰线上）也就30个左右吧，我觉得应该可以了。关键是姿势和停留时间要标准，否则做的多不一定有用。至于各位猛男以前很厉害，我很相信，而且我相信这个状态是可以练回来的，我们这有个国税局的退休老头，在一个小伙子的陪同下，下午4-6点天天在健身房搞器械，从不见他跑步骑车热身，人家上来热身就是我这个重量，然后再加，然后练到脸上充血，额头血管毕露，我们看了都害怕。想行啊人家一个退休老头能这么猛，我们能不对自己要求严点吗……

星海奇石 · 发表于 2011-5-17 09:45

上面说到弹钢琴，我已经开始练习弹钢琴了，明年考级，打算过了后入手一个“小直”。你们明白的。小药同学不是还在等二审吗，我估计二审最多是死缓。为什么，练钢琴了呀。“练就钢琴杀人法，捅遍天下都不怕”。

卐勇往直前 · 发表于 2011-7-16 23:56

以下是引用devilut在2011-5-10 21:13:00的发言：
恩好的，以后不练手指俯卧撑了。。。我还要弹钢琴的

弹钢琴的玩甩棍- -反差太大了

dfcoca · 发表于 2011-7-17 13:12

每天早上50个，普通的，但是胸脯几能贴地。看来还是要加强啊！

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