对着空气挥舞甩棍用力过猛头晕~难道身体差了？

7788186A · 发表于 2011-8-5 12:00

以下是引用斯普林特在2011-8-3 12:33:00的发言：
颈部的肌肉不够强壮

03楼

电灯胆

2010-07-29 22:09:39

　　还有个问题请教！我打空拳的时候会把后脑震荡到，然后就会隐隐头疼好久。试着学人家打报纸，也是后手直拳，打到报纸的瞬间全身绷紧发力。力不知怎么从脖子跑到脑袋去，震的发疼。后来全力一个直蹬，空踢低边腿都有这现象……就是出去的时候速度快，到点的时候有个全身绷紧的发力动作都会震到后脑。求解吖！谢谢！！

易武网回复：

这是因为空击最后瞬间发力全身会有很强的震荡，头部还没适应这种震荡，所以会有头晕头疼的现象，没有关系的，空击时注意由轻到重一步一步来，给头部一个适应过程，一般有一到两周时间就适应了，另外说明你颈部肌肉不够强，可以参考《颈部力量训练》一文多进行一下颈部肌肉力量练习

这位兄弟是说法是对的，说你身体太弱也是对的，出棍和出拳是一样的道理。答案我给你搜了个，希望有帮助。

小猪快跑 · 发表于 2011-8-5 17:08

多练练就行了

天亮前说晚安 · 发表于 2011-8-8 14:05

楼主晚上活干多了，教你一方法出棍吸气收棍出气

dfcoca · 发表于 2011-8-8 22:00

简单问下：俯卧撑50一组能做几组？

streetbike · 发表于 2011-8-10 13:03

一天一百甩,一年后自然强壮

龙魂甩棍 · 发表于 2011-8-31 16:23

哥们这是很正常的
多练习练习，用力不当就会导致这样了.

混日子 · 发表于 2011-8-31 16:28

镖师十四 · 发表于 2011-9-9 21:10

以下是引用阿瞳木在2011-8-2 23:02:00的发言：

俺的ANT21 硬铬银到手有一周了，但没什么时间练练
这两天晚上没事就甩开对着空气挥舞练练
不知道是否这两天比较劳累的原因（在新公司开荒）
多挥舞几下就觉得头晕晕的，就是那种猛的一甩脑袋，
而后造成非常短暂轻微脑震荡的感觉（不知道用这个词是否夸张，但真就是这种感觉）
说明一下，俺身高勉强170 53KG 略瘦身体一般不强也不弱
挥舞棍子俺都是扭转腰部带动上身发力这样挥出去棍子打击力会比较大
也许是用力过猛还是咋的反正就是上述头晕的症状
看来俺得加强锻炼啊.

不知道兄弟们刚开始练是否有这种感觉，或者是我哪里不对，请指教，谢谢！

楼主你和我的状况很接近啊。我是1.71米106斤左右，比你还略瘦一点，但是咱们这样的体型真的算很瘦了，按理说应该有120以上才行。我喜欢的MM说我太瘦，很伤的啊。再说一句，我的棍子和你的是一样的。努力增肥吧

天组 · 发表于 2011-9-9 21:30

憋气练习的吧？？？注意呼吸！！！

伦敦上空的鹰 · 发表于 2011-9-9 21:30

170 53KG 你也太瘦了，应该增重了，如果不是低血糖的话，
就是楼主，在练棍时，呼吸没有掌握好，发力时呼气，呼吸根据抡棍子的节奏来分配。

镖师十四 · 发表于 2011-9-9 21:36

以下是引用伦敦上空的鹰在2011-9-9 21:30:00的发言：

170 53KG 你也太瘦了，应该增重了，如果不是低血糖的话，
就是楼主，在练棍时，呼吸没有掌握好，发力时呼气，呼吸根据抡棍子的节奏来分配。

这位大哥，你说发力要呼气，为啥32楼说出棍是吸气呢，可否大致解释一下你说的“呼吸根据抡棍子的节奏来分配”？

tl64 · 发表于 2011-9-9 21:36

我甩我也晕

defur · 发表于 2011-11-14 13:05

成都棍友，你好

流龙马 · 发表于 2011-11-14 13:13

还是先增强体质吧

viziyu · 发表于 2011-11-14 18:30

主要是缺氧引起的。

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