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【甩棍杂谈——全国最热门的甩棍论坛】»论坛 › 甩棍文化交流（技术讨论区） › 新手知识区 › [求助]怎么练棍才能有力

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楼主: bb客服

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[求助]怎么练棍才能有力

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发表于 2011-12-29 14:57 | 只看该作者

要多练习。。

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天地任我行

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发表于 2011-12-29 15:15 | 只看该作者

以腰部力量带动手臂在带动腕部。

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随便看一看

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发表于 2011-12-29 15:24 | 只看该作者

天天抡大锤也能练习
还有打羽毛球

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发表于 2011-12-29 15:49 | 只看该作者

打羽毛球，做俯握撑也是个很好的锻炼方法！

我就是我,是颜色不一样的烟火!

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20^#

发表于 2011-12-29 16:22 | 只看该作者

练臂力，哑铃，俯卧撑，引体向上

2021.6.12 GAS重机17、21、教官17、21、轻机17、21、警版G1、G2、G3到货！
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发表于 2011-12-29 16:53 | 只看该作者

以下是引用梦想森林在2011-12-29 13:48:00的发言：
最有力的击打方式应该是腿蹬地、转腰、带动肩、大、小臂、腕，一气呵成。

最重要的是把自身身体锻炼好
把希望放在棍子身上是不对的

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发表于 2011-12-29 17:31 | 只看该作者

腰部发力

有为法修无为之事

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发表于 2011-12-29 17:32 | 只看该作者

这个东西拉弹簧也可以，玩哑铃。

珍惜每份亲情,珍重每份友情,收获一份爱情。

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发表于 2011-12-29 17:49 | 只看该作者

多练练就明白了

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发表于 2011-12-29 18:30 | 只看该作者

腕力比臂力更重要

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发表于 2011-12-29 19:13 | 只看该作者

慢慢练吧！

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发表于 2011-12-29 19:24 | 只看该作者

就像打羽毛球一样

有时间动嘴去抱怨，不如自己动手去做些改变。

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发表于 2011-12-29 19:27 | 只看该作者

练练手腕吧

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发表于 2011-12-29 19:38 | 只看该作者

多练练就好了腕力是关健

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发表于 2011-12-29 23:31 | 只看该作者

练俯卧撑吧，另外明天挥棍几百下

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