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楼主: bb客服
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[求助]怎么练棍才能有力

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发表于 2011-12-29 14:57 | 只看该作者

要多练习。。
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发表于 2011-12-29 15:15 | 只看该作者
以腰部力量带动手臂在带动腕部。
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发表于 2011-12-29 15:24 | 只看该作者

天天抡大锤也能练习
还有打羽毛球
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发表于 2011-12-29 15:49 | 只看该作者

打羽毛球,做俯握撑也是个很好的锻炼方法!
我就是我,是颜色不一样的烟火!
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发表于 2011-12-29 16:22 | 只看该作者
练臂力,哑铃,俯卧撑,引体向上
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发表于 2011-12-29 16:53 | 只看该作者
以下是引用梦想森林在2011-12-29 13:48:00的发言:
最有力的击打方式应该是腿蹬地、转腰、带动肩、大、小臂、腕,一气呵成。

最重要的是把自身身体锻炼好
把希望放在棍子身上是不对的
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发表于 2011-12-29 17:31 | 只看该作者
腰部发力 
有为法修无为之事
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发表于 2011-12-29 17:32 | 只看该作者
这个东西拉弹簧也可以,玩哑铃。
珍惜每份亲情,珍重每份友情,收获一份爱情。
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发表于 2011-12-29 17:49 | 只看该作者
多练练就明白了
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发表于 2011-12-29 18:30 | 只看该作者
腕力比臂力更重要
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发表于 2011-12-29 19:13 | 只看该作者
慢慢练吧!
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发表于 2011-12-29 19:24 | 只看该作者
就像打羽毛球一样
有时间动嘴去抱怨,不如自己动手去做些改变。
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发表于 2011-12-29 19:27 | 只看该作者
练练手腕吧
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发表于 2011-12-29 19:38 | 只看该作者
多练练就好了腕力是关健
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发表于 2011-12-29 23:31 | 只看该作者
练俯卧撑吧,另外明天挥棍几百下
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