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【甩棍杂谈——全国最热门的甩棍论坛】»论坛 › 甩棍文化交流（技术讨论区） › 新手知识区 › [求助]怎么练棍才能有力

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楼主: bb客服

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[求助]怎么练棍才能有力

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发表于 2011-12-29 23:33 | 只看该作者

做俯卧撑锻炼臂力腕力

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发表于 2011-12-29 23:46 | 只看该作者

靠手腕的爆发力

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发表于 2011-12-30 12:24 | 只看该作者

弹抖劲，自己体会吧

每天都是新开始

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发表于 2012-1-1 20:06 | 只看该作者

又学习了体能比武器更重要

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发表于 2012-1-1 20:35 | 只看该作者

欢迎新人啊

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发表于 2012-1-18 15:45 | 只看该作者

最近练习甩棍交叉的攻击幅度不要太大

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发表于 2012-1-19 21:19 | 只看该作者

我觉得11楼说得对，练习羽毛球，可以锻炼腕力，臂力，还有步伐。

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发表于 2012-1-20 13:43 | 只看该作者

新人进来学习- -

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发表于 2012-1-20 13:55 | 只看该作者

多打实物~量上去就OK

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发表于 2012-1-20 13:58 | 只看该作者

多练习提升腕力久而久之你就觉得挥棍相当轻松了

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