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楼主: bb客服
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[求助]怎么练棍才能有力

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精华

绿灯侠

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发表于 2011-12-29 23:33 | 只看该作者
做俯卧撑  锻炼臂力腕力       
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发表于 2011-12-29 23:46 | 只看该作者
靠手腕的爆发力
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发表于 2011-12-30 12:24 | 只看该作者
 弹抖劲,自己体会吧
每天都是新开始
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发表于 2012-1-1 20:06 | 只看该作者
又学习了  体能比武器更重要
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发表于 2012-1-1 20:35 | 只看该作者
欢迎新人啊
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发表于 2012-1-18 15:45 | 只看该作者
最近练习甩棍    交叉的攻击         幅度不要太大
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发表于 2012-1-19 21:19 | 只看该作者
我觉得11楼说得对,练习羽毛球,可以锻炼腕力,臂力,还有步伐。
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发表于 2012-1-20 13:43 | 只看该作者
新人进来学习- -
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发表于 2012-1-20 13:55 | 只看该作者
多打实物~量上去就OK
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发表于 2012-1-20 13:58 | 只看该作者

多练习  提升腕力  久而久之 你就觉得  挥棍相当轻松了 
论坛常客
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