求助求助提升跳跃力的方法和提升小臂力量的方法

好吧用中文 · 发表于 2012-4-22 23:00

2L大亮哈哈

马啃菠萝 · 发表于 2012-4-22 23:16

深蹲~~~~

yjbl12 · 发表于 2012-4-22 23:38

多做做深蹲起就好了

肖祝开 · 发表于 2012-4-23 07:32

体重，身高全面超越我……

为棍而来 · 发表于 2012-4-23 08:01

俯卧撑+坚持，不解释

丶亅丶黑 · 发表于 2012-4-23 10:33

14岁179？我勒个去！尊高啊！
多运动，多练习，同一个动作你能坚持三个月，天天如此，三个月后，你就会知道成效如何！

骑虎狂奔的兔子 · 发表于 2012-4-23 10:36

青蛙跳啊，效果梆梆的

梦想森林 · 发表于 2012-4-23 10:37

以下是引用丶亅丶黑在2012-4-23 10:33:00的发言：

14岁179？我勒个去！尊高啊！
多运动，多练习，同一个动作你能坚持三个月，天天如此，三个月后，你就会知道成效如何！

同一个动作……坚持三个月……撸管子算不算？

可毛被比 · 发表于 2012-4-23 11:29

哑铃，蛙跳

2L赏凤姐

单车、侠客 · 发表于 2012-4-23 11:45

多多锻炼身体呗！

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