如何练好颈部肌肉俺发现可治颈椎病哦.........

yy19780111 · 发表于 2013-2-5 12:20

帮顶

SuperWolf · 发表于 2013-2-5 12:29

好象是练柔术的

梦想森林 · 发表于 2013-2-5 12:29

单手双手正压侧压颈部屈伸就可以锻炼，视频里的动作强度过大了。

向前 · 发表于 2013-2-5 12:30

巴西柔术

守护 · 发表于 2013-2-5 12:35

这个应该很有效果

黑武士 · 发表于 2013-2-5 12:38

不错哦~~~~~

泡泡熊 · 发表于 2013-2-5 12:51

不错啊

小猪快跑 · 发表于 2013-2-5 13:05

万一吧脖子扭了怎么办

老李 · 发表于 2013-2-5 13:20

很实用的视频教学,在家里就能练习.
颈部肌肉相当重要,脖子瘦弱=很容易被击晕

告诉你我爱你 · 发表于 2013-2-5 13:24

柔术？

恋灬俊兮 · 发表于 2013-2-5 13:37

在脖子上绑上个大水桶。。。纯属YY。。

老李 · 发表于 2013-2-5 13:55

以下是引用支持蚂蚁在2013-02-05 13:24:00的发言：
柔术？

不是,就是颈部肌肉训练,可称为颈桥

老李 · 发表于 2013-2-5 13:57

我好朋友是本地拳击冠军,以前练习体能经常去他们拳击队,印象比较深的有3点 1.小重量杠铃胸前快速平推 2.拳头俯卧撑 3.颈桥

caib · 发表于 2013-2-5 14:05

好粗的脖子。

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如何练好颈部肌肉 俺发现可治颈椎病哦.........