爆发力训练！！！

阿答 · 发表于 2013-7-19 12:59

这是弹跳力的训练网上有相关视频

捕梦人 · 发表于 2013-7-19 18:12

坚持不下来啊

阿晨 · 发表于 2013-7-19 18:37

不错的方法

梦寻格雷西 · 发表于 2013-7-20 15:02

练弹跳的话我推荐个办法。就是你抬高一条腿，最好膝盖到胸口，然后支撑腿往起跳，越高越好！知道你真的快累死了停下休息十几秒继续，做十组左右换腿，这样！

秋风滑落 · 发表于 2013-7-20 15:12

每轮，20-50次？！可是死人了，无误！

lisa711 · 发表于 2017-6-12 18:58

嗯，都是些常规训练...

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