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楼主: GAS龙仔
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 楼主| 发表于 2013-5-30 16:18 | 只看该作者
不知道成功没
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发表于 2013-5-30 16:29 | 只看该作者
我去喊老婆来先!
所謂“中國威脅”,指的是當今大陸對世界文化、人類文明、自然生態、普世價值的徹底顛覆與嚴重破壞。
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发表于 2013-5-30 16:35 | 只看该作者
杠铃卧推是最好的方式,已经不推好多年
生命不设限
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发表于 2013-5-30 16:55 | 只看该作者
呵呵……很大众化的练肌项目,那个模特真好看呀!
                棍蛋本壹家    小二 甩棍每样来一根!
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 楼主| 发表于 2013-5-30 16:55 | 只看该作者
以下是引用genedemon在2013-05-30 15:04:00的发言:
 楼主办了健身房年卡么?羡慕一下
是办了年卡,市里这几家健身馆都在相互竞争,所以我们这年卡不是很贵。
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 楼主| 发表于 2013-5-30 16:59 | 只看该作者
以下是引用wxmaxi在2013-05-30 16:55:00的发言:
呵呵……很大众化的练肌项目,那个模特真好看呀!

练力量的三大基本动作就是卧推 硬拉 深蹲,这三样是必须练的
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发表于 2013-5-30 17:02 | 只看该作者
哈哈,这个图一看就知道N久前我看过了,当时比较热忠于练肌肉,可惜吃得跟不上,大米饭始终也出不来那么多的蛋白质,而且后来工作忙了,也没那时间练了
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 楼主| 发表于 2013-5-30 17:05 | 只看该作者
以下是引用战神再现在2013-05-30 17:02:00的发言:
哈哈,这个图一看就知道N久前我看过了,当时比较热忠于练肌肉,可惜吃得跟不上,大米饭始终也出不来那么多的蛋白质,而且后来工作忙了,也没那时间练了

那么忙?每天随便抽出一小时足矣
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发表于 2013-5-30 17:39 | 只看该作者
平时练的都是卧推,平飞鸟能做8个就坚持不住了。20公斤的哑铃。
珍惜每份亲情,珍重每份友情,收获一份爱情。
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发表于 2013-5-30 17:59 | 只看该作者
上班太累了  下班以后没多余的精力  搞这些了!!!
这个世界,需要的不是“绝对干净”,而是需要“平衡”!
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发表于 2013-5-30 18:07 | 只看该作者
帮顶了
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发表于 2013-5-30 18:13 | 只看该作者
以下是引用蓝桥在2013-05-30 17:39:00的发言:
平时练的都是卧推,平飞鸟能做8个就坚持不住了。20公斤的哑铃。

减重量
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发表于 2013-5-30 18:14 | 只看该作者
双杠屈臂伸可以锻炼整个上身
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发表于 2013-5-30 19:17 | 只看该作者
我觉得那种穿着衣服看不出来壮,衣服一脱全是肌肉的体型比较好,比较低调,就是精干型的。

没信仰真可怕
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发表于 2013-5-30 19:19 | 只看该作者
没有 器材  没看见 近处有健身房 的人咋办
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