[原创]枫少再一次爆照，8个月的蜕变！棍友们来见证16岁少年的蜕变！

丶七月七日晴

楼主好身材，我也想成这样。

wxmaxi

好壮！再接再厉哦...

刘德华

体脂高了点，刷下脂会好看很多的

我爱罗。。。

以下是引用刘德华在2013-06-02 11:46:00的发言：
体脂高了点，刷下脂会好看很多的

我也感觉 有点臃肿的 样子。  要只剩皮包肌肉才好看

老李

力量很强了，加油。

白色海浪

真丰满啊！！！
羡慕这身材！！！！

守护

又一肌肉男

茶叶蛋

不错，够壮实，能给我点方法吗？？

镖师十四

羡慕啊。胃口不好的人咋办？吃下去也消化不了，蛋疼

枫少

以下是引用GAS龙仔在2013-06-02 11:23:00的发言：
力量相当不错！你是要往沈健那种类型发展吗？记住，除非你是要走专业路线，健美不是速成的，有些东西可以用，但是有些东西一辈子也不要碰！切记。希望过几年能在全国比赛看到你，坚持吧

我不用药 。也不会用药啊 。即便想用也没钱。

用药的都是SB。透支生命

枫少

以下是引用瞌睡的熊在2013-06-02 11:13:00的发言：

楼主力量不错了，佩服一下
平时没有有氧运动吗？




每天在学校跟着校队练体育生 。早上一个3000 下午跑步专项 晚上睡觉前一个5KM。

枫少

以下是引用free4machine在2013-06-02 09:53:00的发言：
 看了LZ的老帖子,十分佩服.



相问下,LZ的这个方法对于28岁的人还适用吗?还可以通过这种方法来增肌吗?

算一下你的体重。比如你70KG ，每KG正常摄入1g的蛋白质。增肌则摄入2g.

一天算下来需要摄入140g蛋白质。算一下你吃的东西的摄入蛋白 看够不够每天需求的。

牛奶当水喝我习惯了。这个没必要效仿

枫少

以下是引用恶鬼门徒在2013-06-02 09:10:00的发言：

差别很大，以前光膀子，现在穿背心了........
影楼拍的写真 ，不好意思脱~

枫少

以下是引用刘德华在2013-06-02 11:46:00的发言：
体脂高了点，刷下脂会好看很多的

现在85KG 。还在增重 ，到100KG我再刷脂。现在还不是理想体重。到100KG刷过正常的话就一直保持在96-98好了。

枫少

以下是引用茶叶蛋在2013-06-02 13:00:00的发言：
不错，够壮实，能给我点方法吗？？

去设计一个适合自己的计划 。最重要的是坚持 。