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楼主: 朔月
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速度、速度力量训练的差别

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发表于 2013-8-26 16:16 | 只看该作者
有空练好身总还是好的
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发表于 2013-8-26 17:19 | 只看该作者
多说无益,打篮球去了~~~锻炼上肢
人生如棍!棍头是过去--昨日不会重现,棍梢是将来--明天不可预测,棍身是现在--你要牢牢把握。大家好,我是为棍~
屌丝不哭 站起来撸。大家好,我是为棍
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发表于 2013-8-26 17:25 | 只看该作者
路过 沙发一下
少走了弯路,也就错过了风景,无论如何,感谢经历。
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发表于 2013-8-26 18:23 | 只看该作者
力量 加 速度   等于  绝世武功!!!!!!!
这个世界,需要的不是“绝对干净”,而是需要“平衡”!
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发表于 2013-8-26 18:32 | 只看该作者
我这几天也闲着无聊找视频来练~~现在大腿和肩膀痛得要死~
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发表于 2013-8-26 18:40 | 只看该作者
我是很反對視頻流和自學流的。不管哪種格鬥類別,都有各自的系統訓練法。是無數前人在經驗和科學的基礎上建立起來的,外行最好是嚴格遵守。自己看視頻瞎練,很容易南轅北轍。
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 楼主| 发表于 2013-8-26 20:00 来自手机版论坛 | 只看该作者
为棍而来 发表于 2013-8-26 17:19
多说无益,打篮球去了~~~锻炼上肢

打篮球也要靠下盘的。。。
那一夜,我梦见百万雄兵......


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 楼主| 发表于 2013-8-26 20:01 来自手机版论坛 | 只看该作者
织田信长 发表于 2013-8-26 18:40
我是很反對視頻流和自學流的。不管哪種格鬥類別,都有各自的系統訓練法。是無數前人在經驗和科學的基礎上建 ...

只是个参考,除了实战,别的都只有参考价值~
那一夜,我梦见百万雄兵......


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发表于 2013-8-26 20:10 | 只看该作者
大林村 发表于 2013-8-26 16:15
速度与力量并重是多少人的梦想

还有一点 用于击打或抗击打部位的硬度
礼仪 廉耻 忍耐 克己 百折不屈
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发表于 2013-8-27 09:08 | 只看该作者
朔月 发表于 2013-8-26 20:00
打篮球也要靠下盘的。。。

我锻炼下盘靠每周末的足球比赛~~~跑完下肢身不由己
人生如棍!棍头是过去--昨日不会重现,棍梢是将来--明天不可预测,棍身是现在--你要牢牢把握。大家好,我是为棍~
屌丝不哭 站起来撸。大家好,我是为棍
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发表于 2013-8-28 01:10 | 只看该作者
这么说很难理解

1 要知道人的肌肉有记忆性的 人体肌肉分为速度型和力量型肌肉 是分开并共存的一体

2 格斗力量还是大型器械训练效果优先  健美是以最少肌肉参与的训练和给肌肉最大充血状态    格斗力量 是以最大肌肉数量参与完成一种力量训练和最高速度和数量完成  

3 爆发力 我个人理解就是肌肉在瞬间放松状态到绷紧状态的过程  还要有一个影响爆发力的因数就是人的神经反应 反应时间不和爆发力挂钩  但影响深远

4 说下爆发力训练 简单的就产考 咏春的小念头 或太极 力量训练让你更了解肌肉的绷劲 现在要学的是如何放松肌肉 感觉自己每一块肌肉的运动

5 更高阶 就是理解自己身体结构 打一拳 不是手臂再打 而是整个身体都参与其中

6 再高阶 就是理解人体的气 出拳与体内的气结合相互

7 飞升  把之前学会的全忘了
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发表于 2013-8-28 01:16 | 只看该作者
很多人看了很多格斗理念 但在没有绝对力量面前 在好的技术也是花拳绣腿
第一就是强化自己的力量
本人理解最低要求  瞬间完成 俯卧撑100个 蛙跳100米 仰卧起坐100个 中速跑步3KG
好吧 本人苏州园区 有附近爱好这个的可以一起玩 Q121213133
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发表于 2013-8-28 15:01 | 只看该作者
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发表于 2013-8-28 15:16 | 只看该作者
很不错,支持一下!
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 楼主| 发表于 2013-8-28 15:21 | 只看该作者
中国龙 发表于 2013-8-28 15:16
很不错,支持一下!

谢谢
那一夜,我梦见百万雄兵......


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