膛线 发表于 2009-3-14 08:20

[原创]全民健身，你我参予！

玩棍子的朋友一般都是运动爱好者吧，而且想把棍子运用的pl，没有好的体格是不行的，所以想抛块砖头引点玉！
我的锻炼计划是：1.有氧。一星期两到三次4000米长跑，偶尔踢球一次。上下班8000米都是骑单车。一月往返15趟！
2.无氧，隔天双杠50个或腐窝撑60个，夏天时会玩哑铃，冬天人懒了，准备重点攻无氧了。
以上运动也可以说只是一种生活方式，因为没有什么强度，所以草草写了几笔！
全民健身，靠大家携手参与！

海雷丁 发表于 2009-3-14 08:36

<br>哇 膛线兄 你好猛啊！！佩服佩服
<br>
<br>俺每天能锻炼个1个小时就算可以了。。。最近家这儿下大雪
<br>室外的~什么锻炼都不可能。。

bngd 发表于 2009-3-14 08:44

<br>贵在坚持，不知有多少人能坚持。

膛线 发表于 2009-3-14 08:48

坚持下来的人也不少，关键要把锻炼转化成健康的生活方式，那样就容易多了

莫龙 发表于 2009-3-14 09:22

坚持就是胜利

TXB 发表于 2009-3-14 10:43

<table cellspacing="0" cellpadding="0">
<tbody>
<tr>
<td>
<div id="textstyle_3" style="FONT-SIZE: 11pt; OVERFLOW: hidden; WORD-BREAK: break-all; TEXT-INDENT: 0px; WORD-WRAP: break-word">
<br>是啊 贵在坚持 坚持不了的就找适合自己的方法逐渐加强度 我就是坚持不了的~``</div></td></tr></tbody></table>

xgdy 发表于 2009-3-14 10:44

不错的训练方法~但是一定要坚持~才能有成效~

阿布拉 发表于 2009-3-14 11:05

膛线说的就是功啊，练武不练功到老一场空，我门口的老大爷已经76了，每天4公里，风雨无阻

dianjinan 发表于 2009-3-14 11:23

要坚持啊&nbsp; 谁能坚持呢

xiaoa 发表于 2009-3-14 12:08

贵在坚持啊,本人惭愧,坚持的不太好,三天打鱼两天晒网的

wjzxht2002 发表于 2009-3-14 12:20

呵呵,我是每天玩会儿甩棍,坚持俯卧撑和仰卧起坐.

toto 发表于 2009-3-14 12:53

天天锻炼身体好

boboedwin 发表于 2009-3-14 12:53

无氧的训练比较辛苦啊~~~哈哈

齐羽 发表于 2009-3-14 12:55

&nbsp; 今年一定会锻炼锻炼的。。 身体好精神也好

bngd 发表于 2009-3-14 13:13

<div class="quote"><b>以下是引用<i>阿布拉</i>在2009-3-14 11:05:09的发言：</b><br/>膛线说的就是功啊，练武不练功到老一场空，我门口的老大爷已经76了，每天4公里，风雨无阻 </div>
<br>是啊，这个老爷子就是贵在坚持，肯定还会坚持下去。
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