黄要湿 发表于 2015-2-14 19:31
这个可练不了，直接白搭！！
试试，不难的，从墙壁开始
我觉得练的到单手就不错了！普通人练的没必要了！
慢慢练习，循序渐进，别伤到筋骨。
binzi 发表于 2015-2-14 19:41
幸好是正确姿势，但通常用四指皆着地
我小指受过伤，基本上不能用力，差不多也算四个练习
断水流三师兄 发表于 2015-2-14 19:30
26甩棍挥着慢，主要体现在挥一棍后不能快速挥第二棍，就是传说的“僵值大”，应该练什么？
那是因为混淆了力量和爆发力。能够举起多重的东西是由力量决定的，能在多短时间内完成动作是由爆发力决定的。挥棍速度慢就在训练的时候加快挥棍速度，比如一口气快速挥棍五十次、一百次，可以空挥，也可以打击轮胎之类的实物。健身房式的负重训练对增加爆发力效果有限，因为负重训练的要求是动作尽量慢。练武的人不能做太多这种负重，不然肌肉会变得“大而慢”。
我现在还是先跑跑步吧
这种从没练过，最多练到拳面俯卧撑
不会指尖的，只会拳面的
吴某人 发表于 2015-2-14 19:44 static/image/common/back.gif
这第二棍的技术是否和第一棍相同？比如是连续两次下劈，第二棍因第一棍的刹车和回位导致再次出击的力量和 ...
好的，我多练练，目前把21升级了23，感觉还行 继续练习，争取早日上26
不错，真的是值得学习啊，我原来刚开始就有些过左，后来改成正常的了
织田信长 发表于 2015-2-14 19:54 static/image/common/back.gif
那是因为混淆了力量和爆发力。能够举起多重的东西是由力量决定的，能在多短时间内完成动作是由爆发力决定 ...
打胎不错，刚好有几条废旧的
用手掌都做不了几个。。。。。。别说用手指头了
吴某人 发表于 2015-2-14 19:49
试试，不难的，从墙壁开始
木有任何功夫底子，也没练过，能尝试？
hao好贴子。。。。。。。。。。
吴某人 发表于 2015-2-14 19:51 static/image/common/back.gif
我小指受过伤，基本上不能用力，差不多也算四个练习
小指我就是平衡用，小指不用力发现辛苦很多！