练指尖俯卧撑时，手指的正确姿势

吴某人 · 发表于 2015-2-14 19:49

黄要湿发表于 2015-2-14 19:31
这个可练不了，直接白搭！！

试试，不难的，从墙壁开始

小艾街球 · 发表于 2015-2-14 19:50

我觉得练的到单手就不错了！普通人练的没必要了！

ghf331 · 发表于 2015-2-14 19:50

慢慢练习，循序渐进，别伤到筋骨。

吴某人 · 发表于 2015-2-14 19:51

binzi 发表于 2015-2-14 19:41
幸好是正确姿势，但通常用四指皆着地

我小指受过伤，基本上不能用力，差不多也算四个练习

织田信长 · 发表于 2015-2-14 19:54

断水流三师兄发表于 2015-2-14 19:30
26甩棍挥着慢，主要体现在挥一棍后不能快速挥第二棍，就是传说的“僵值大”，应该练什么？

那是因为混淆了力量和爆发力。能够举起多重的东西是由力量决定的，能在多短时间内完成动作是由爆发力决定的。挥棍速度慢就在训练的时候加快挥棍速度，比如一口气快速挥棍五十次、一百次，可以空挥，也可以打击轮胎之类的实物。健身房式的负重训练对增加爆发力效果有限，因为负重训练的要求是动作尽量慢。练武的人不能做太多这种负重，不然肌肉会变得“大而慢”。

老衲正是法海 · 发表于 2015-2-14 20:03

我现在还是先跑跑步吧

悟韧 · 发表于 2015-2-14 20:04

这种从没练过，最多练到拳面俯卧撑

萌轩爱洗澡 · 发表于 2015-2-14 20:04

不会指尖的，只会拳面的

断水流三师兄 · 发表于 2015-2-14 20:08

吴某人发表于 2015-2-14 19:44
这第二棍的技术是否和第一棍相同？比如是连续两次下劈，第二棍因第一棍的刹车和回位导致再次出击的力量和 ...

好的，我多练练，目前把21升级了23，感觉还行继续练习，争取早日上26

叶问 · 发表于 2015-2-14 20:08

不错，真的是值得学习啊，我原来刚开始就有些过左，后来改成正常的了

断水流三师兄 · 发表于 2015-2-14 20:08

织田信长发表于 2015-2-14 19:54
那是因为混淆了力量和爆发力。能够举起多重的东西是由力量决定的，能在多短时间内完成动作是由爆发力决定 ...

打胎不错，刚好有几条废旧的

酒醉丶微醺 · 发表于 2015-2-14 20:08

用手掌都做不了几个。。。。。。别说用手指头了

黄要湿 · 发表于 2015-2-14 20:12

吴某人发表于 2015-2-14 19:49
试试，不难的，从墙壁开始

木有任何功夫底子，也没练过，能尝试？

毛遂自荐 · 发表于 2015-2-14 20:19

hao好贴子。。。。。。。。。。

binzi · 发表于 2015-2-14 20:26

吴某人发表于 2015-2-14 19:51
我小指受过伤，基本上不能用力，差不多也算四个练习

小指我就是平衡用，小指不用力发现辛苦很多！

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