frostleft 发表于 2015-7-8 20:52

鬼。 发表于 2015-7-8 20:49
今天不想开玩笑了

好吧，但是你找狼子，他会教你出拳的腕劲。

你可以拿个擀面杖系上绳子，下面挂重物，然后拧上来再拧下去

风流狼子 发表于 2015-7-8 20:54

我自己做的，其实很简单，没有那么复杂

kcb 发表于 2015-7-8 21:00

鬼。 发表于 2015-7-8 20:50
那啥，咱今天能不开玩笑了吗？

不开玩笑了？那就腕举呀

白头山 发表于 2015-7-8 21:04

买个组合式哑铃一根绳，绳一端缠哑铃杠，一端吊哑铃片

鬼。 发表于 2015-7-8 21:05

frostleft 发表于 2015-7-8 20:52 static/image/common/back.gif
好吧，但是你找狼子，他会教你出拳的腕劲。

你可以拿个擀面杖系上绳子，下面挂重物，然后拧上来再拧下 ...

出拳的腕劲也行

鬼。 发表于 2015-7-8 21:07

kcb 发表于 2015-7-8 21:00 static/image/common/back.gif
不开玩笑了？那就腕举呀

腕举没什么效果。羽毛球打的比较久，首先是手弄着难受，其次这样手腕很难酸痛了

鬼。 发表于 2015-7-8 21:07

白头山 发表于 2015-7-8 21:04 static/image/common/back.gif
买个组合式哑铃一根绳，绳一端缠哑铃杠，一端吊哑铃片

好的，我去试试，多谢了

鬼。 发表于 2015-7-8 21:10

朔月 发表于 2015-7-8 20:51 static/image/common/back.gif
吊毛巾啊，最原始的。

什么?_?是拧毛巾吗？

鬼。 发表于 2015-7-8 21:10

风流狼子 发表于 2015-7-8 20:54 static/image/common/back.gif
我自己做的，其实很简单，没有那么复杂

好的，多谢了

kcb 发表于 2015-7-8 21:11

鬼。 发表于 2015-7-8 21:07
腕举没什么效果。羽毛球打的比较久，首先是手弄着难受，其次这样手腕很难酸痛了

加重量呀，老是一个分量一会就适应了

鬼。 发表于 2015-7-8 21:11

风流狼子 发表于 2015-7-8 20:54 static/image/common/back.gif
我自己做的，其实很简单，没有那么复杂

还有个问题，那个洞是怎么打的？

东东爱甩棍 发表于 2015-7-8 21:12

找个擀面杖，中间用转头打个孔，穿跟绳子，吊几块砖头就OK了。

鬼。 发表于 2015-7-8 21:12

kcb 发表于 2015-7-8 21:11 static/image/common/back.gif
加重量呀，老是一个分量一会就适应了

哎，反正今天什么办法都试试，到了瓶颈好难突破

东东爱甩棍 发表于 2015-7-8 21:13

其实我觉得买个腕力球更合适。

binzi 发表于 2015-7-8 21:13

记得之前有人说过帖子，市面有卖羽毛球握柄加重的，就只有那个握柄而已
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