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炽天使
地方那么高 发表于 2016-12-10 21:21 先练肌肉
百撕不的骑姐 发表于 2016-12-10 21:29 先把身体锻炼好
帝国近卫 发表于 2016-12-10 21:45 身体棒了有力气了什么都有了
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黑侠
囿圊囿図 发表于 2016-12-10 21:47 - - 有方法么。。
囿圊囿図 发表于 2016-12-10 21:47 主要怎么锻炼,练哪?
帝国近卫 发表于 2016-12-10 21:52 俯卧撑,仰卧起坐,跑步。两手伸直空抓百次以上,是锻炼小臂力量。还有你这个每天挥棍。
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925321591 发表于 2016-12-10 21:48 练力量,甩棍的招式就那么几下,上撩下劈棍尾砸再加个捅,反手棍都是大神,我不会
天上白云嫖 发表于 2016-12-10 21:56 新手同样等答案
百撕不的骑姐 发表于 2016-12-10 21:54 无器械俯卧撑,引体向上,双杠臂屈伸。
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