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楼主
发表于 2010-9-7 01:35 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式

 

 
 
 
1_122.gif (1.3 MB)





 
 
很多新手不知道怎么选棍子,有些棍子到手之后,还不知道适不适合自己用。
现在一招可以为你验证。
 
验证方法:做到快速转动,手腕不痛,没有脱手感觉。如果你能做到,证明甩棍适合你使用



如果甩棍偏重,不要紧,通过练习,还是可以增大手臂力量的,这一招你也可以拿来练练,可以让你一个月之内,臂力爆增,一个星期,明显有感觉。

 
练习方法:左手转十圈,右边手十圈,每组做十次。当然也可以,二十圈,三十圈,。。。。一百圈。。。。。这个看个人了。(本人每次都是转到手有点酸,肌肉有点发硬,就停止) 
 
 
 
 
注意事项:如果棍子偏重,一开始转的时候,一定要慢,太快很容易伤到手腕。
 
 
 
 
 
 
[此贴子已经被作者于2010-11-9 3:42:12编辑过]
[URL=http://upload.ouliu.net/#359f13dfeba6c024e919b56a78503872.gif][/URL]
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沙发
发表于 2010-9-7 01:52 | 只看该作者

左三圈 右三圈 脖子扭扭 屁股扭扭 ~~
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板凳
发表于 2010-9-7 01:58 | 只看该作者
学习学习。
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发表于 2010-9-7 03:08 | 只看该作者

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   换个姿势,再来一次~~~~
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发表于 2010-9-7 07:49 | 只看该作者

这是王子的真身么?

...........
伟大领袖游侠主席教导我们,资深会员到娱乐版去,到棍友生活版去,接受论坛常客帮顶灌水再教育,很有必要。
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发表于 2010-9-7 07:50 | 只看该作者
双手各持一棍,正反8字,同时练,这样不会导致另一只手生疏。
[url=http://j.imagehost.org/view/0608/2_16][/url]
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发表于 2010-9-7 08:32 | 只看该作者
不错的方法,学习了
读书能让你的人生更加丰富多彩!欢迎加入青番茄图书馆!免费送、取图书! http://www.qingfanqie.com/UserLogin.aspx?spreadId=000001923
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发表于 2010-9-7 08:53 | 只看该作者
以下是引用美术师在2010-9-7 7:50:00的发言:
双手各持一棍,正反8字,同时练,这样不会导致另一只手生疏。

非常赞同。
现实的色会,造就了现实的淫。接受现实,笑看人生。
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发表于 2010-9-7 09:32 | 只看该作者
我以为等等图片会出来左手的,结果等的我眼睛花了,你害人啊兄弟这个做完了还可以适当做一下快速的点棍,可以增强你的腕部控制
人生若有不平事 纵酒挥刀斩人头
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发表于 2010-9-7 10:03 | 只看该作者
会不会练成8字手和8字步?
[url=http://tu.6.cn/pic/show-new/id/10685300][/url]
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发表于 2010-9-7 10:16 | 只看该作者
学习了,还是哑铃方便点
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发表于 2010-9-7 11:33 | 只看该作者
用心了!顶一下。
需要俩小RY
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发表于 2010-9-7 12:15 | 只看该作者

速度快了 没看清楚··还是我没睡醒?
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 楼主| 发表于 2010-9-7 15:05 | 只看该作者
以下是引用美术师在2010-9-7 7:50:00的发言:
双手各持一棍,正反8字,同时练,这样不会导致另一只手生疏。

只是不是每个人都有两根一样的棍子
[URL=http://upload.ouliu.net/#359f13dfeba6c024e919b56a78503872.gif][/URL]
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 楼主| 发表于 2010-9-7 15:14 | 只看该作者
以下是引用青岛尖兵在2010-9-7 12:15:00的发言:

速度快了 没看清楚··还是我没睡醒?



这样的话,先要操他妈的优酷....本来拍了个视频,有慢动作的,上传优酷被屏闭了 就转转棍子

后来想想,这么简单应该看得明白,就把他改成了GIF
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