[求助]做了个简易卷千斤腕，绳子却打滑。。。

free4machine · 发表于 2012-11-15 20:49

今天下午看到个老贴说卷千斤腕的练手腕方法，于是去超市买了根擀面杖做了个。

做好后发现，转动棍子时，绳子打滑，就跟拧螺丝打滑似的，无法卷起来，大家有什么好办法吗？

今天这么一搞，发现自己动手能力几乎为0

制作成本：

擀面杖： 15块

跳绳： 9块

世凡 · 发表于 2012-11-16 20:15

二楼的办法这是我要说的

梦想森林 · 发表于 2012-11-16 18:47

以下是引用往事冰封在2012-11-16 13:25:00的发言：
也可以找个钢管，一米来长，握住一头平举！也锻炼腕力！楼主绳子打划可以试试八字结！

绳子打结真是门大学问啊！

abiaogz · 发表于 2012-11-16 18:36

不错，自己动手丰衣足食啊

往事冰封 · 发表于 2012-11-16 13:25

也可以找个钢管，一米来长，握住一头平举！也锻炼腕力！楼主绳子打划可以试试八字结！

free4machine · 发表于 2012-11-16 11:54

我一般只拿哑铃来练上臂，我去查查你说的练法。

练这个真的很费劲，我卷两块，连续卷两次小臂就痛得不行了。

瞌睡的熊 · 发表于 2012-11-16 11:27

这个正规的练法要手臂伸直的，对肩部的力量也有要求的，我以前卷四块砖，卷上来再放下去，现在只能卷三块了

瞌睡的熊 · 发表于 2012-11-16 11:21

建议你换根绳子，直接用螺丝钉钉在擀面杖上
你有哑铃，可以卧推、弯举、卷腕都可以锻炼小臂和手腕

傻棍 · 发表于 2012-11-16 09:46

用钉子钉住绳子和棒吧，

梦想森林 · 发表于 2012-11-16 06:40

以下是引用海洋制单在2012-11-15 21:18:00的发言：
先提前卷两圈或在上面订个钉子之类的固定下

不能钻洞钉个钉子也很方便。

free4machine · 发表于 2012-11-15 23:02

胶带纸我也想过，但是不好缠啊，而且缠好后，估计也不好拧。

LS, 这个是用来练手腕力量的。

未央 · 发表于 2012-11-15 23:01

用胶带纸多缠几圈~~~

会飞的小毛驴 · 发表于 2012-11-15 22:52

练什么的！有什么作用

希区柯克 · 发表于 2012-11-15 22:38

胶带纸比较简单！

老衲要捅膜 · 发表于 2012-11-15 22:31

很简单，就像和拆海军甩棍然后再组装进去一样简单。

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