[求助]做了个简易卷千斤腕，绳子却打滑。。。

老衲要捅膜 · 发表于 2012-11-15 21:22

以下是引用随便看一看在2012-11-15 21:04:00的发言：

俩礼拜后写个体会哦
看看是否有用

有用的话强烈要求给我个精华。

恶鬼门徒 · 发表于 2012-11-15 21:22

哥锻炼腕力都是求种子.......

hervey · 发表于 2012-11-15 21:38

据说是练腕力用的。 look look...

茶叶蛋 · 发表于 2012-11-15 21:39

路过帮顶一下

风铃中的刀声 · 发表于 2012-11-15 21:40

以下是引用恶鬼门徒在2012-11-15 21:22:00的发言：

哥锻炼腕力都是求种子.......

而且都是星期天才练的是吧？

龟迷心窍 · 发表于 2012-11-15 21:43

我就是定个钉子

梅川酷仔 · 发表于 2012-11-15 21:46

这个不错啊

xingyu · 发表于 2012-11-15 21:51

我的是用一把筷子上栓绳子，用的也是哑铃做重物

告诉你我爱你 · 发表于 2012-11-15 21:52

在中间打一个洞

free4machine · 发表于 2012-11-15 21:55

谢谢LS 各位的建议，鉴于手头没有工具，连钉子都没有，打洞钉实是没办法了。

xingyu ，你说用筷子，具体怎么操作？

我最后采取曲线救国的方式了，找出搬砖的手套，在拧转棍子的同时，握住绳子，绳子受力后就不打滑了。

free4machine · 发表于 2012-11-15 21:56

具体见图：

free4machine · 发表于 2012-11-15 22:01

别说10个，就拧上来一次，小臂，手腕就开始酸痛，果断去掉几片，只搞两片。。。

从这个角度来说，俯卧撑的确是练不了小臂，我最近是比较有规律的练习俯卧撑的。

我先练一阵子，看下有没有效果，有的话写个报告发上来给大家参考下。

钻个洞然后穿过去系个扣（结），就OK，当然LZ你那么多哑铃的话你要能拉起来十个，我很佩服你。。

tearbear · 发表于 2012-11-15 22:01

顶个小钉子，绳头打结，挂在钉上即可

free4machine · 发表于 2012-11-15 22:06

嗯。ls 说的是，准备周末去5金店买锤子和钉子。

阿傑 · 发表于 2012-11-15 22:11

这个怎么做呢没看明白

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[求助]做了个简易卷千斤腕， 绳子却打滑。。。