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楼主: ghostpeg

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健身计划需要增肌，减肥，塑性的进来指正学习

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46^#

发表于 2013-11-9 21:41 | 只看该作者

爽歪歪发表于 2013-11-9 19:42
我的女同学心中的男生标准身材：倒三角.......，我现在正向那方面发展

背阔肌要好

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发表于 2013-11-9 21:58 | 只看该作者

不难啊，卧推，划船都可以，背肌的下部比较难练些

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阿飞的小蝴蝶

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骚气蓬勃

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48^#

发表于 2013-11-9 22:18 | 只看该作者

肌肉这玩意我觉得没必要练得那么夸张！！

这个世界，需要的不是“绝对干净”，而是需要“平衡”！

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发表于 2013-11-9 22:44 | 只看该作者

是很励志，不过难坚持

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50^#

发表于 2013-11-9 23:20 | 只看该作者

很详细的教程，有空再看

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51^#

发表于 2013-11-9 23:41 | 只看该作者

卧槽，这肌肉，胸肌都快掉出来了

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冲天香阵透长安

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发表于 2013-11-10 00:06 | 只看该作者

还是觉得楼主的签名档最有意思。

那一夜，我梦见百万雄兵......

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真假面超人v3

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发表于 2013-11-10 06:46 | 只看该作者

利用自重无器械练习也可以

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善良的死神

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发表于 2013-11-10 07:28 | 只看该作者

我玩哑铃一段时间发现肌肉成了累赘

马化腾患癌

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真正实战几棍而已

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55^#

发表于 2013-11-10 08:58 | 只看该作者

进来搭空学习~~~~

人生如棍！棍头是过去--昨日不会重现，棍梢是将来--明天不可预测，棍身是现在--你要牢牢把握。大家好，我是为棍~
屌丝不哭站起来撸。大家好，我是为棍

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发表于 2013-11-10 11:39 | 只看该作者

身材是不错，可惜需要大量保养！

棍蛋本壹家

小二甩棍每样来一根!

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57^#

发表于 2013-11-10 13:35 | 只看该作者

好长。。。慢慢看

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发表于 2013-11-10 15:33 | 只看该作者

这人不是辛健嘛~

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发表于 2013-11-10 15:56 | 只看该作者

收藏。。。

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60^#

发表于 2013-11-10 17:09 | 只看该作者

健身贵在坚持，

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