健身计划需要增肌，减肥，塑性的进来指正学习

瞌睡的熊 · 发表于 2013-11-9 18:35

ghostpeg 发表于 2013-11-9 18:13
http://baike.baidu.com/link?url=FHjRTSIvh9eiLlWnLtQGRr7nPIhoWb_RDsLt3RfeS8Ln77hxnXtaih-1lsPSVORsMf ...

不是街头健身，百度下视频
http://v.youku.com/v_show/id_XNTExNDA0MTQ4.html
http://v.youku.com/v_show/id_XMzUyODE5NDY0.html
http://v.ku6.com/show/Xrs4jLFiQrp6othDTJcvFw...html
有单双杠当然更好，更全面
重点是混合和强度，基本不休息，心脏一定要好
现在的综合格斗运动员用的就是这种方法

一直在努力 · 发表于 2013-11-9 18:36

看着确实有点励志啊呵呵

一直在努力 · 发表于 2013-11-9 18:37

还有顺便就是健身最好还要买一桶蛋白粉，这样效果很好的哦

真假面超人v3 · 发表于 2013-11-9 18:38

计划还要坚持才行

战神再现 · 发表于 2013-11-9 19:17

都是没有皮的蛤蟆

爽歪歪 · 发表于 2013-11-9 19:42

我的女同学心中的男生标准身材：倒三角.......，我现在正向那方面发展

crisschan · 发表于 2013-11-9 20:03

励志照片不错

雒神 · 发表于 2013-11-9 20:18

稍微有点就可以了，但别太过了

shen少 · 发表于 2013-11-9 20:27

ku bi le

Death · 发表于 2013-11-9 20:50

镇楼图都是吃药打针弄出来的，还是别学习这个了，倒是楼主发的健身方法更好

风流狼子 · 发表于 2013-11-9 20:53

其实健美的那种肌肉并不好看！

势如破竹 · 发表于 2013-11-9 21:00

楼主发的励志照片不会是把顺序颠倒了吧？！

熊哥 · 发表于 2013-11-9 21:06

看起来挺励志

寅光头 · 发表于 2013-11-9 21:15

有本事别吹，坚持下去

刘先生 · 发表于 2013-11-9 21:38

好贴，好好学习下健身教练可以下岗了！绝对要收藏！

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