练指尖俯卧撑时，手指的正确姿势

超人队长 · 发表于 2015-2-15 08:46

断水流三师兄发表于 2015-2-14 19:20
这个主要是什么锻炼目的？

练出来就知道了确实很惊人

超人队长 · 发表于 2015-2-15 08:47

ghf331 发表于 2015-2-14 19:50
慢慢练习，循序渐进，别伤到筋骨。

331练过么

超人队长 · 发表于 2015-2-15 08:48

黄要湿发表于 2015-2-14 20:12
木有任何功夫底子，也没练过，能尝试？

那就从基本功练习就好了

超人队长 · 发表于 2015-2-15 08:50

风流狼子发表于 2015-2-14 22:24
吴兄说的正解，对于连传统功夫的，过去哪有那么多器械设备，基本都是徒手锻炼，也就是些基本功罢了

真正的东西都是这么出来的

沉默的武士 · 发表于 2015-2-15 09:49

最多只能做单手三指的

ghf331 · 发表于 2015-2-15 10:00

超人队长发表于 2015-2-15 08:47
331练过么

我习武二十来年了。

中国龙 · 发表于 2015-2-15 10:37

偶就在练习中

morbidcowboy · 发表于 2015-2-15 11:10

这都有人练错啊

tjsny · 发表于 2015-2-15 11:57

一般人练不了

吴某人 · 发表于 2015-2-15 12:25

屌丝小刘发表于 2015-2-15 01:37
现在五指只能做15个了！以前听人家说练多了手指关节会粗大，手指会变形，就放弃了！就俯卧撑来说，我更推荐 ...

逐渐可以尝试击掌倒立撑

吴某人 · 发表于 2015-2-15 12:28

汤姆叔叔发表于 2015-2-14 23:41
保罗的条件有限，大牢里能练基本功就不错了，就算普通人也没有毅力练得那么系统，我觉得保罗的健身观点还 ...

适合大众健身，在俄罗斯和乌克兰的街头，就能看到一群男女老幼在徒手锻炼，内容和强度都不逊于保罗书里的标准，他在书里的描述太多夸张之词

吴某人 · 发表于 2015-2-15 12:31

风流狼子发表于 2015-2-14 22:24
吴兄说的正解，对于连传统功夫的，过去哪有那么多器械设备，基本都是徒手锻炼，也就是些基本功罢了

保罗所谓的六艺，包括2中的前臂、颈、腰侧，所有的内容都可以在传统实战武术的基本功里见到，不过我们也能理解，为了有个卖点，制造点噱头，吸引从未锻炼过的宅男购买，炒作一下也是正常的。

熊哥 · 发表于 2015-2-15 12:54

以前练过，现在懒了

泡泡熊 · 发表于 2015-2-15 13:05

这个要慢慢练不然会受伤的

汤姆叔叔 · 发表于 2015-2-15 14:43

吴某人发表于 2015-2-15 12:28
适合大众健身，在俄罗斯和乌克兰的街头，就能看到一群男女老幼在徒手锻炼，内容和强度都不逊于保罗书里的 ...

其实这些夸张之词才是关键，大部分人对健身的热度也就连续三天，保罗把枯燥的六艺分成循序渐进的十步，又在最后给出了计划，还把练成的结果告诉大家，我都怀疑他是不是上过安东尼罗宾的成功学课程，说不定和陈安之还是师兄弟呢

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