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楼主: fu33
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基础锻炼之跑步

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发表于 2016-3-4 17:49 | 只看该作者
嗯,跑步可以增强耐力,
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发表于 2016-3-4 17:50 | 只看该作者 来自苹果客户端来自苹果客户端
以前上学时有段时间跑步热,同学有好多天不亮就起来跑步,坚持没几天,就图一时新鲜
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 楼主| 发表于 2016-3-4 17:52 | 只看该作者
dolcevita177175 发表于 2016-3-4 17:39
跑步伤膝盖和跟腱,最好的综合运动是游泳,有氧运动是骑自行车

就跑步 、游泳 、自行车 来说 ,游泳是对身体各个器官磨损最小的、锻炼效果也是不错的一项运动,但是从便利性和可操作性等综合角度来考虑 ,跑步我认为比较合适。
现实的色会,造就了现实的淫。接受现实,笑看人生。
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发表于 2016-3-4 18:06 | 只看该作者 来自苹果客户端来自苹果客户端
每天晨跑的路过一下
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发表于 2016-3-4 18:06 | 只看该作者
紫龍 发表于 2016-3-4 17:02
不知道跑步到底该早上跑还是晚上跑?

早晨的空气,其实是一天里面最不好的!如果条件允许的话,还是在下午4点到6点之间跑步比较好!
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发表于 2016-3-4 18:10 | 只看该作者 来自苹果客户端来自苹果客户端
只要是长时间的运动,提升体能的就好
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发表于 2016-3-4 18:16 | 只看该作者
赫连培鑫 发表于 2016-3-4 18:06
早晨的空气,其实是一天里面最不好的!如果条件允许的话,还是在下午4点到6点之间跑步比较好!

其实只要环境不污染。问题是现在我们这经常雾霾 ,唉  一天啥时间空气都不太好
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发表于 2016-3-4 18:44 | 只看该作者 来自苹果客户端来自苹果客户端
sainteyes 发表于 2016-3-4 17:44
我骑车心跳到过160

我还以为骑到160迈……
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发表于 2016-3-4 18:45 | 只看该作者 来自苹果客户端来自苹果客户端
fu33 发表于 2016-3-4 17:52
就跑步 、游泳 、自行车 来说 ,游泳是对身体各个器官磨损最小的、锻炼效果也是不错的一项运动,但是从便 ...

旱鸭子默默飘过~
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发表于 2016-3-4 18:54 | 只看该作者 来自苹果客户端来自苹果客户端
跑步是个好运动
不怕神一样的对手,就怕猪一样的队友!
珍爱生命,远离(Y)杂(R)牌(G)甩棍!
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发表于 2016-3-4 19:22 | 只看该作者
跳绳不错。。。
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发表于 2016-3-4 20:06 | 只看该作者 来自苹果客户端来自苹果客户端
现在的空气………
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发表于 2016-3-4 20:20 | 只看该作者 来自安卓客户端来自安卓客户端
练个麒麟臂
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发表于 2016-3-4 20:56 | 只看该作者 来自苹果客户端来自苹果客户端
我跑步前都先看看空气质量再决定是否出门运动。最近改骑车了,夜跑不便随身较多物品,骑车的话除了手机钱包喷子钥匙串外,还可以用鞍包携带棍子、速冷冰袋
既然人总是要死的,那就得讲究活法了
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发表于 2016-3-4 21:02 | 只看该作者 来自苹果客户端来自苹果客户端
dolcevita177175 发表于 2016-3-4 17:39
跑步伤膝盖和跟腱,最好的综合运动是游泳,有氧运动是骑自行车

跑步比较有用,游泳的话。。。我们这儿是大陆。。。

我知道,没错就是我知道
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