为了练棍，弄个神器，还是有效果的。

无鱼_NT3Lu · 发表于 2016-7-10 10:57

抓住把左右翻转手腕。觉得上面份量不够换片就可以。坚持一段保证有效果。

无鱼_NT3Lu · 发表于 2016-7-10 10:59

早就整了，觉得效果好，分享一下

织田信长 · 发表于 2016-7-10 11:01

哑铃去掉一头的铁片也一样。问题是其实不需要这样练的，每天挥击甩棍一千次，绝对比这样练出来的效果好。

无鱼_NT3Lu · 发表于 2016-7-10 11:11

织田信长发表于 2016-7-10 11:01
哑铃去掉一头的铁片也一样。问题是其实不需要这样练的，每天挥击甩棍一千次，绝对比这样练出来的效果好。

哈哈这个就是哑铃去掉一头，缠一点布啊。不一样，挥击是每天必练的啊。跟这个不冲突的，完全不是一个力量感。

无奈的苹果 · 发表于 2016-7-10 11:18

对腕关节有损伤没？

萧遥 · 发表于 2016-7-10 11:20

不小心松手啦,大杀器啊~~

甩棍先锋 · 发表于 2016-7-10 11:28

突然发现哑铃用处好多，我的是用来仰卧起坐压脚的

Balisong_1 · 发表于 2016-7-10 11:47

这不是李小龙的练小臂神器么…

准备卖盒饭 · 发表于 2016-7-10 11:50

这是个什么东西弄的

dqqsl · 发表于 2016-7-10 11:50

不容易抻着吗？

不带安全帽的师哥 · 发表于 2016-7-10 11:55

楼主这是要把自己练成麒麟臂的节奏，小心肌肉拉伤

神兵GAS · 发表于 2016-7-10 11:59

这是个什么东东？

侍武道真魂 · 发表于 2016-7-10 12:19

静态张力训练啊

套路 · 发表于 2016-7-10 12:24

你这都可以练大刀了

ghf331 · 发表于 2016-7-10 12:36

这个宝贝练习腕力绝了

		自动登录	找回密码
密码			立即注册