[讨论]你每天怎么练棍的？

zltdkj · 发表于 2010-1-15 12:06

推荐用模拟方式练习打废轮胎，很接近实战方式，自己选好方位怎么打

xcxzfyn · 发表于 2010-1-15 13:03

以下是引用zltdkj在2010-1-15 12:06:00的发言：
推荐用模拟方式练习打废轮胎，很接近实战方式，自己选好方位怎么打

这个不错！

移动炸弹 · 发表于 2010-1-15 13:36

我棍子25的，最初腕力不够，挥着费劲，听了一个朋友说的，先打羽毛球，然后过一段时间，用手腕转棍子（棍子上有一根绳子，绳子另一端拴个重箱子），一点一点的缠，腕力练好了能自由操控棍子就OK了

天下第一棍 · 发表于 2010-1-15 21:27

个人觉得花招没什么用处，咱说咱也不是练武之人，所以就是基本动作加力量练习

移动炸弹 · 发表于 2010-1-16 21:58

以下是引用某人在2010-1-15 0:17:00的发言：
重复正确的基本技术，然后进行功力训练和朋友进行实战模拟（实战模拟并不是天天进行的），功力训练有圆钢重棍和杠铃负重训练全身各处肌肉群

连同抗击打能力一同锻炼了

破军 · 发表于 2010-1-16 22:59

我用一木头棒球棍练习.....挺沉的。....

棍棍 · 发表于 2010-1-18 00:07

打沙袋，恩，简单技法

坏男人 · 发表于 2010-1-27 16:34

我还没买！不清楚！

金眼鹰 · 发表于 2010-1-27 20:51

没错，练技巧没什么用————不是技巧没用，是我们这些非专业格斗人士练技巧没用。

我就是没天以最快速度练习劈和扫，逐渐提高爆发力及肩膀的灵活性，同时也注意练习左手。

刀锋1103 · 发表于 2010-2-14 16:32

劈扫100，横劈100，捅50，还有就是看当时心情随意组合练习了，嘿嘿，自己想个假想敌，抽空气

CrystalEdwin · 发表于 2010-2-25 02:28

打羽毛球练出了腕力~掌握用力的技巧~

autofan680 · 发表于 2010-2-25 10:23

先练体能,身体素质好在练练基本动作就可以了

随-风 · 发表于 2010-2-25 10:34

以下是引用大头在2010-1-14 20:27:00的发言：
我每天一小时　连续做５０００个八字练习　做２次　用３公斤的钢柱

强得不得了！！！！！！！！！！

HR2088 · 发表于 2010-2-25 16:02

看过探索频道一个节目上的
应该有这么几项
挥棍
协调性训练
步伐训练
臂力腕力及体能训练
似乎每一夜都不可少

stormmen37 · 发表于 2010-3-4 00:22

每天。。。其实没有每天练习的时候就是基本动作其实那些花招真没啥用啊劈撩扫捅至于多少次真没在意一般大概练半个多小时

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