艰苦的锻炼！

妇科主任

我去的健身房还有50岁的在天天锻炼，一身的肌肉，让20岁的人看了都惭愧

smx3ng885

也要学点文化，不要太多错别字，看着头疼

streetbike

一定要坚持，现在坏人太多~真羡慕楼主才20呀，哎，我们青春已不在

九头猎鹰

二十岁还不迟，一般都要到三十五岁才到顶峰

zouxufang96

LZ有时间去锻炼是幸福的，加油啊。到时候录段拳术的视频来看下啊

xgdy

是的，要持之以恒的练习。

大烙馍

以下是引用九头猎鹰在2010-4-14 15:28:00的发言：
二十岁还不迟，一般都要到三十五岁才到顶峰

这么说，我快到顶峰了

Se7en.lucky

。。。。。。。呵呵~~~

cbc636

我一天闭目养神12小时（睡）
静坐6个小时（上网）
中间不定时锻炼面部嚼肌（吃）
又或是闭气于丹田游走于任督之间（拉）
但最重要的是一定要综合锻炼腰部、臀部、腿部肌肉2个小时（叉叉圈圈）

诗酒

最多的锻炼就是几乎每天打篮球……

吴某人

科学合理的训练，要分清“酸痛”和“伤痛”的区别

酸痛是锻炼造成的肌肉中乳酸堆积，和少量肌纤维撕裂，经过足够的休息和营养后，可以获得“超量恢复”，也就是表现为力气增大，肌肉增粗。

而伤痛，则是不顾身体条件和循序渐进的蛮练造成的，表现为刺痛和撕裂般疼痛，如果不管不顾地继续练习，会给身体造成更大的损伤，形成隐疾。

苦练，不可蛮练

zinedineant

我先练体能吧
最近搬石头感觉涨劲了

看见拉手

以下是引用淡漠行者在2010-4-14 10:44:00的发言：

不知道有多少武术爱好者在承受每天肌肉的酸痛！
不知道有多少人应为那些酸痛而放弃强身健体的武术！
我不久前才开始习武，都20的人的人了，想练好好真不是意见容易的事！
明天都是体能锻炼，扎马、跑步、俯卧撑、仰卧起坐、压腿、蹲下起立...反反复复的坚持着！
那些让人难受的酸痛围绕着身体，（偶尔做苦力的人都知道）
每天都坚持着，不为别的只为求个强健的身体。（持之以恒嘛）
不过付出都是有回报的！
现在的我肌肉涨了不少，力气也随之增加！
待体能练到火候时，就开始学习拳法！
快、准、狠！
呵呵！

LZ和我一样啊，都渴望健壮的身体，无休止的锻炼，一次又一次的超越极限```

mcyounger

天天坐着不动弹..是该锻炼锻炼咯..

棍风

见过老头劈一字腿，玩倒立的，没啥稀奇，生命在于运动，运动贵在坚持。