【蚂蚁学院】～～～甩棍的腕力锻炼

单钓妖姬 · 发表于 2009-3-24 11:33

锻炼身体最重要！！

topbad · 发表于 2009-3-24 13:28

问问楼主怎么锻炼叉腰肌啊

Extrema_Ratio · 发表于 2009-3-25 01:31

这对普通人来说。...还可以吧

丢丢 · 发表于 2009-3-29 20:13

学习了········

若隐若现 · 发表于 2009-3-30 20:52

跳绳5000，1000为一组. 乖乖,真的很强.值得学习.先从500开始吧 .

windbin12 · 发表于 2009-3-30 21:17

这个锻炼手腕的方法和练拳击的很象额

ptlbx · 发表于 2009-4-2 10:43

可以借鉴的一种方法，有空练练

外星人123 · 发表于 2009-4-2 23:24

这个容易。。。卷腕,弯举，握力器都可以

甩棍博士 · 发表于 2009-4-3 16:14

以下是引用野战连在2007-4-10 22:45:21的发言：
那样练得话蚂蚁就没有用处了

话不能这么说，在实战中空手夺白刃还是相当困难的。壮一点用蚂蚁更加顺手，更加能发挥其威力。如果非常瘦弱，拿根棍子相当于给别人送武器。

擎天一棍 · 发表于 2009-4-4 11:59

谢谢，学习了，马上试试

powerclan · 发表于 2009-4-5 09:20

沙发自己抢了

不硬不行 · 发表于 2009-4-5 12:16

现在体力差真要练练了

棚头傀儡 · 发表于 2009-4-8 02:30

好贴好贴！

飘来飘去007 · 发表于 2009-4-8 09:19

虽然是老帖，但是有用的东西不嫌老

耳总。聪聪 · 发表于 2009-4-8 22:37

锻炼是有好处的。

		自动登录	找回密码
密码			立即注册