【蚂蚁学院】～～～甩棍的腕力锻炼

天山嘉洛 · 发表于 2009-5-14 00:32

还是支持，没话好说了

昆仑一口气 · 发表于 2009-5-14 09:48

呵呵，学习了，我就是没什么腕力

快活王 · 发表于 2009-5-23 17:15

用棍挑砖头练练，那才过瘾哪！！

koftianxie · 发表于 2009-5-23 23:32

身体果然是本钱再好的工具也得人来用

huairen868 · 发表于 2009-5-24 12:15

我每天都举哑铃

铁头蚂蚁 · 发表于 2009-5-25 00:47

好好学习，天天锻炼！！！

快活王 · 发表于 2009-5-27 12:32

锻炼身体要根据自己的身体状况，能力大小来决定的。并不是说锻炼的强度越大越好，要学会循序渐进。

小酒 · 发表于 2009-5-28 02:15

好方法
还有一种就是弄根比肩稍窄的棍子，绑两砖头上下卷。

雨落润田 · 发表于 2009-6-2 11:53

以下是引用蚂蚁在2007-4-25 22:11:00的发言：
锻炼身体重要！！蚂蚁嘛！防身还是可以用到的，比如对方拿刀子！

防身比刀子强!

断水流三师兄 · 发表于 2009-6-2 11:58

早年练剑，有所帮助。

96号 · 发表于 2009-6-2 12:12

棍子耍起来,腕力是很重要

maorong008 · 发表于 2009-6-7 21:40

冷兵没什么奥妙,就是一个"米"字,每天挥"米"字100下!

winthrop · 发表于 2009-6-24 09:56

感觉还是哑铃最直接...

盐城小爷 · 发表于 2009-6-25 18:15

我还是比较喜欢用哑铃

lldlq · 发表于 2009-7-6 15:41

非常值得学习

		自动登录	找回密码
密码			立即注册