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以下是引用子非鱼在2010-11-21 23:01:00的发言：
楼主不是打击你，如果按照你的锻炼肌肉的方式那就会变成一个绝对力量够大。但是爆发力的速度都没有的健美爱好者。
所以你推荐的方式我也看了。只能说这个不是武者的肌肉锻炼方式。一个武者需要线条型肌肉而不是块状的肌肉。
呵呵..没关系，有疑问可以讨论，论坛论坛就是讨论的地方，首先谢谢你的认真观看，下面就你的疑问我说一下我的看法追求爆发力和速度这些可以通过练习时候的速度，还有次数来作出相应的改变，但要注意的是人身上的肌肉还是这些肌肉，要想让它变得有力训练的方法还是这些，改变的只有训练时候的速度和次数，所以说李小龙练习胸肌的时候主要也是卧推，但是他是快推快落，这样就能够提高爆发力，当然只通过力量训练的话是达不到李小龙那样的水平的，因为力量训练力量训练，训练的是力量，一个充满力量的身躯是格斗的根基，散打里不是有句名言叫一力降十会啊，所以要想成为真正的武者，除了力量训练之外还要有格斗训练，就像平时我们教练让做的“鸭子步”还有“蛙跳”都是要增加股四头肌。还有就是健美运动员因为要追求纬度所以会吃许多补剂，所以我们一般按照这种方法训练只要是正常的饮食，很难练成那样夸张的体型。有报道说奥林匹亚先生卡特的每一寸肌肉如黄金般珍贵就知道这些肌肉的生长需要消耗多少东西了。
[此贴子已经被作者于2010-11-21 23:55:39编辑过]
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楼主: 花和尚
和有着相同爱好的兄弟们一起，甩丨甩啊甩↑→↓←。真实其乐无穷~
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发表于 2010-11-21 23:06
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