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楼主: 敖卡
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一周见效-6块腹肌

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发表于 2011-3-8 20:42 | 只看该作者
平时练练不错
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发表于 2011-3-8 21:13 | 只看该作者
腹肌那那么容易练啊,得持之以恒
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发表于 2011-3-8 21:23 | 只看该作者
天天坚持,每天晚上仰卧早上起坐
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发表于 2011-3-8 21:53 | 只看该作者
是不是阿.这个一周就能有6块.那我花1个月的不是白练了?
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发表于 2011-3-8 22:26 | 只看该作者
我还是练成一块的吧,比6块男多了。。。
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发表于 2011-9-13 07:39 | 只看该作者

腹肌太难练了,一天不练就退步
有为法修无为之事
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发表于 2011-9-13 07:59 | 只看该作者
这个别看动作简单,做起来每一个姿势难度都非常之大。
新浪微博:http://weibo.com/i/2595737160 [url=http://weibo.com/u/2595737160?s=6uyXnP] [/url]
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发表于 2011-9-27 15:41 | 只看该作者
仰卧起坐我睡觉前都做200个~~~但不见我有腹肌
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发表于 2011-9-27 15:45 | 只看该作者
优酷上好像有个8分钟腹肌,不用借助任何道具比这个狠。、
珍惜每份亲情,珍重每份友情,收获一份爱情。
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发表于 2011-9-27 15:46 | 只看该作者
牛逼就贴自己的腹肌上来看看?
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发表于 2011-10-11 01:15 | 只看该作者
试过,根本做不下来的,太累了
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发表于 2011-10-11 14:14 | 只看该作者
只有一块腹肌的路过……一块硕大的腹肌~
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发表于 2011-10-17 22:34 | 只看该作者
重在坚持 
再多各自牛逼的时光 也比不上一起傻逼的岁月
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发表于 2011-10-20 17:13 | 只看该作者

效果是要坚持的!
看样子教练也没出6块,不然怎么穿着衣服哩?也不出来露一肌给瞧瞧
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发表于 2011-10-20 17:29 | 只看该作者
一周。。。估计我一天都坚持不住。。强度太大了吧。
版主注:请勿用刀刀做签名图
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