一周见效-6块腹肌

雪洗天下 · 发表于 2011-12-25 00:53

坚持才是王道

cq1516 · 发表于 2011-12-26 12:32

练过。达不到这效果。。。

gzk123 · 发表于 2012-2-28 23:01

感触颇深，没结婚之前经常仰卧起坐现在改做俯卧撑了

我为GAS狂 · 发表于 2012-2-29 21:42

一周6块腹肌不太可能吧？？

极品狼 · 发表于 2012-3-8 16:48

方法不重要贵在坚持

小锄头 · 发表于 2012-3-26 16:44

一周假了点吧，不过坚持下去肯定有的

到底想要什么刀 · 发表于 2012-4-3 01:50

光做这个效果好像不明显，要先跑步30分钟以上，然后再做腹肌。这样应该好一些。

糖加三勺 · 发表于 2012-4-3 02:23

路过

木木1992 · 发表于 2012-10-7 16:56

小弟不才，8块

zealotzzzz · 发表于 2012-10-17 14:47

昨晚试了一下，今天痛死了

五哥 · 发表于 2012-11-20 15:21

兩週實測報告：

本人屬於肚子比較大的類型

經過一周實測（前兩天比較難堅持，第三天堅持下來就沒問題了）。

現在是兩週的時間，中間有兩天沒有做。

效果是，最上面的兩塊肌肉已經能比較清晰的看出來了，而且我最喜歡的是，肚子變小了，

決定繼續堅持。現在是早上十分鐘，加上晚上十分鐘，等待測試加過吧，哈哈～

已經在辦公室推廣，大家都是肚子男啊

老李 · 发表于 2012-11-20 15:25

一周？想都不要想，锻炼是靠长期的，不过腹部脂肪较少的人坚持一个月会有轮廓出现。

希希夷 · 发表于 2012-11-20 15:51

以下是引用悟韧在2011-03-08 15:20:00的发言：
一周我看够呛，一年差不多

一个月应该就行了，我的八块腹肌自己都不知道是怎么长出来的，只记得高三的时候每晚做几组仰卧起坐，早上跑步4千米，每周末去江里游一次泳

阿贡 · 发表于 2012-11-20 15:54

很负责任的告诉你，一周不可能。

极度冷漠 · 发表于 2012-12-7 09:09

以前6块，现在一块的路过，，，，

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