[求助]做了个简易卷千斤腕，绳子却打滑。。。

SuperWolf · 发表于 2012-11-15 22:12

钻个洞或钉个钉子都行!

free4machine · 发表于 2012-11-15 22:17

就是买个木棍，一根绳子，系着一个重物啊。

老衲正是法海 · 发表于 2012-11-15 22:21

这个什么意思

涛子 · 发表于 2012-11-15 22:21

测试回帖

梦里听海 · 发表于 2012-11-15 22:29

这个话说搞个细铁丝就行了

老衲要捅膜 · 发表于 2012-11-15 22:31

很简单，就像和拆海军甩棍然后再组装进去一样简单。

希区柯克 · 发表于 2012-11-15 22:38

胶带纸比较简单！

会飞的小毛驴 · 发表于 2012-11-15 22:52

练什么的！有什么作用

未央 · 发表于 2012-11-15 23:01

用胶带纸多缠几圈~~~

free4machine · 发表于 2012-11-15 23:02

胶带纸我也想过，但是不好缠啊，而且缠好后，估计也不好拧。

LS, 这个是用来练手腕力量的。

梦想森林 · 发表于 2012-11-16 06:40

以下是引用海洋制单在2012-11-15 21:18:00的发言：
先提前卷两圈或在上面订个钉子之类的固定下

不能钻洞钉个钉子也很方便。

傻棍 · 发表于 2012-11-16 09:46

用钉子钉住绳子和棒吧，

瞌睡的熊 · 发表于 2012-11-16 11:21

建议你换根绳子，直接用螺丝钉钉在擀面杖上
你有哑铃，可以卧推、弯举、卷腕都可以锻炼小臂和手腕

瞌睡的熊 · 发表于 2012-11-16 11:27

这个正规的练法要手臂伸直的，对肩部的力量也有要求的，我以前卷四块砖，卷上来再放下去，现在只能卷三块了

free4machine · 发表于 2012-11-16 11:54

我一般只拿哑铃来练上臂，我去查查你说的练法。

练这个真的很费劲，我卷两块，连续卷两次小臂就痛得不行了。

		自动登录	找回密码
密码			立即注册

[求助]做了个简易卷千斤腕， 绳子却打滑。。。