QQ登录

只需要一步,快速开始

 找回密码
 立即注册

QQ登录

只需要一步,快速开始

查看: 10236|回复: 49
打印 上一主题 下一主题

腕力不足,怎么办.

[复制链接]

21

主题

473

帖子

0

精华

职业侠客

Rank: 2

返现券
0
金币
39
金钱
134
注册时间
2009-2-10
跳转到指定楼层
楼主
发表于 2009-2-26 13:59 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
平时玩棍棍的时候,多挥几次,手腕就绝的不行了,有酸痛,平时练练俯卧撑和曲臂伸,也玩玩哑铃和拉力器,可是手腕的力量就是连不上去.
回复

使用道具 举报

21

主题

473

帖子

0

精华

职业侠客

Rank: 2

返现券
0
金币
39
金钱
134
注册时间
2009-2-10
沙发
 楼主| 发表于 2009-2-26 14:01 | 只看该作者
补充一下,我平时都是做在电脑前面,工作比较忙,无法抽出大量的时间去锻炼身体,钱钱又没有,买不起什么好的设备和营养.
回复

使用道具 举报

598

主题

4265

帖子

2

精华

闪电侠

Rank: 6Rank: 6

返现券
0
金币
26
金钱
36
注册时间
2009-1-20
板凳
发表于 2009-2-26 14:02 | 只看该作者

我的手腕也是,天生就比别人的细,郁闷!
回复

使用道具 举报

28

主题

349

帖子

0

精华

业余侠客

Rank: 2

返现券
0
金币
41
金钱
17
注册时间
2006-10-30
地板
发表于 2009-2-26 14:02 | 只看该作者
以下是引用huangqiang在2009-2-26 13:59:22的发言:
平时玩棍棍的时候,多挥几次,手腕就绝的不行了,有酸痛,平时练练俯卧撑和曲臂伸,也玩玩哑铃和拉力器,可是手腕的力量就是连不上去.

你说的那几个都不是练腕力的,怎么可能会上去呢?建议看置顶贴有关腕力练习的方法。
[color=crimson]火在天上,大有;君子以遏恶扬善,顺天休命。[/color]
回复

使用道具 举报

14

主题

1322

帖子

0

精华

夜魔侠

Rank: 4

返现券
0
金币
7
金钱
18
注册时间
2009-2-26
5#
发表于 2009-2-26 14:04 | 只看该作者

打篮球就可以锻炼手腕,买个腕力器也行。关键是坚持锻炼才行。
回复

使用道具 举报

853

主题

1万

帖子

0

精华

一级论坛常客

Rank: 10Rank: 10Rank: 10

返现券
0
金币
10
金钱
84
注册时间
2009-1-13
6#
发表于 2009-2-26 14:08 | 只看该作者
  类似的贴子很多,自己去找找看吧
回复

使用道具 举报

75

主题

4869

帖子

0

精华

闪电侠

Rank: 6Rank: 6

返现券
0
金币
54
金钱
448
注册时间
2009-2-18
7#
发表于 2009-2-26 14:24 | 只看该作者

贵在坚持,持之以恒。说得容易做到难。
回复

使用道具 举报

60

主题

2045

帖子

0

精华

蜘蛛侠

Rank: 5Rank: 5

返现券
0
金币
0
金钱
155
注册时间
2007-3-31
8#
发表于 2009-2-26 14:37 | 只看该作者
楼上的几位说得都很明白
回复

使用道具 举报

15

主题

2481

帖子

0

精华

蜘蛛侠

Rank: 5Rank: 5

返现券
0
金币
51
金钱
285
注册时间
2009-1-10
9#
发表于 2009-2-26 14:37 | 只看该作者

楼主感觉使用甩棍不是主要在腕力啊!!。你练得那些够用了,,,主要还是在熟悉甩棍的棍性,再是发力的时候不是全靠腕力啊,,大臂,肩。。腰。。系统的发力啊。。。好比打拳击是靠臂力吗?、全身的力量爆发啊。。
回复

使用道具 举报

44

主题

8441

帖子

0

精华

资深会员

Rank: 12Rank: 12Rank: 12

返现券
0
金币
68
金钱
12307
注册时间
2009-2-4
10#
发表于 2009-2-26 14:50 | 只看该作者
只能给楼主两个字“练习”,没别的办法,天生的大力士没有
回复

使用道具 举报

18

主题

361

帖子

0

精华

业余侠客

Rank: 2

返现券
0
金币
199
金钱
114
注册时间
2009-2-10
11#
发表于 2009-2-26 14:58 | 只看该作者
LZ来握手,我也经常甩不开的
回复

使用道具 举报

103

主题

2160

帖子

0

精华

蜘蛛侠

Rank: 5Rank: 5

返现券
0
金币
21
金钱
7
注册时间
2009-2-14
12#
发表于 2009-2-26 15:00 | 只看该作者
最好的方法是用握力器。
回复

使用道具 举报

69

主题

905

帖子

0

精华

黑侠

Rank: 3Rank: 3

返现券
0
金币
21
金钱
1570
注册时间
2009-2-20
13#
发表于 2009-2-26 15:39 | 只看该作者
腕力器 不错 去用吧
回复

使用道具 举报

5

主题

2527

帖子

0

精华

蜘蛛侠

Rank: 5Rank: 5

返现券
0
金币
105
金钱
3
注册时间
2009-1-29
14#
发表于 2009-2-26 15:57 | 只看该作者
不会这么夸张吧,LZ
回复

使用道具 举报

7

主题

315

帖子

0

精华

业余侠客

Rank: 2

返现券
0
金币
52
金钱
20
注册时间
2009-1-13
15#
发表于 2009-2-26 16:00 | 只看该作者
 腕力不足,找老万啊~~
回复

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

本版积分规则

GMT+8, 2024-12-23 12:48 , Processed in 0.437907 second(s), 53 queries .

© 2001-2011 Powered by Discuz! X3.2. Theme By Yeei!

快速回复 返回顶部 返回列表