[建议]如何锻炼腕力？我给你介绍几种锻炼方法！

苦练一万次 · 发表于 2009-3-6 11:46

第五种方法很BT啊
我指卧撑只能做30来个

膛线 · 发表于 2009-3-6 12:04

隔天4公里跑，每天双杠50个，目前就这样了，太烦琐的不容易持之以恒

dpjin · 发表于 2009-3-6 14:04

以下是引用膛线在2009-3-6 12:04:41的发言：
隔天4公里跑，每天双杠50个，目前就这样了，太烦琐的不容易持之以恒

对，不管怎么练，都要持之以恒才行

飘来飘去007 · 发表于 2009-3-6 14:22

楼上的很厉害，我每天就做５０个俯卧撑

莫龙 · 发表于 2009-3-6 20:07

锻炼都是要持久的，短期不会有什么用的

膛线 · 发表于 2009-3-6 20:10

以下是引用飘来飘去007在2009-3-6 14:22:15的发言：
楼上的很厉害，我每天就做５０个俯卧撑

以前做俯卧撑,但是感觉效果不明显,
夏天我做的更多,哑铃隔天都要搞搞

afro · 发表于 2009-3-6 20:12

以下是引用膛线在2009-3-6 12:04:41的发言：
隔天4公里跑，每天双杠50个，目前就这样了，太烦琐的不容易持之以恒

50个引体向上牛比的

膛线 · 发表于 2009-3-6 20:19

以下是引用afro在2009-3-6 20:12:29的发言：

50个引体向上牛比的

不是单杠,是双杠,单杠引体向上我做的差的一比

dpjin · 发表于 2009-3-6 22:02

除了第5个外，都是可以接受并练习的

lifuwei110 · 发表于 2009-3-6 22:03

以下是引用飘来飘去007在2009-3-6 14:22:15的发言：
楼上的很厉害，我每天就做５０个俯卧撑

连着做50个？

WWE丶首席↗ · 发表于 2009-3-7 04:53

多谢楼主赐教,

守护 · 发表于 2012-2-21 20:16

五种都练的人估计不多

天王mark · 发表于 2012-5-22 13:34

路过

lisa711 · 发表于 2017-7-14 12:08

额那只老鼠难道也在锻炼臂力

社会恶徒相思无晴 · 发表于 2017-7-14 23:56

指卧撑以前经常尝试

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